偏頭痛を和らげる枕のおすすめ24選&人気ランキング【2025年】

偏頭痛枕おすすめ

「偏頭痛を和らげる枕のおすすめはどれだろう?」と探しているあなたのために、この記事では358人に聞いた偏頭痛を和らげる枕のおすすめ24選をご紹介しています!

BestReviewでは独自のアンケートを取り、実際に商品を購入して使ったことのある口コミや体験談だけを元に本当に信用できる偏頭痛を和らげる枕のおすすめをご紹介していきます。是非参考にしてみてくださいね!

【失敗しない】偏頭痛を和らげる枕の選び方は?

1. 偏頭痛の種類と枕の関係性を知る

偏頭痛と一口に言っても、その原因や症状は様々です。
緊張型頭痛、片頭痛、群発頭痛など、タイプによって適した枕も異なります。
例えば、緊張型頭痛は首や肩の筋肉の緊張が原因となることが多いため、首をしっかり支え、リラックスできる枕が有効です。
一方、片頭痛は血管の拡張が原因となることがあり、頭部を冷やす効果のある枕や、高すぎない枕が適している場合があります。
ご自身の偏頭痛のタイプを把握し、それに合った枕を選ぶことが、症状緩和への第一歩となります。

2. 枕の高さと素材を吟味する

枕の高さは、首の角度や寝姿勢に大きく影響します。
高すぎる枕は首に負担をかけ、低すぎる枕は頭が沈み込みすぎて呼吸を妨げる可能性があります。
理想的な高さは、仰向けで寝た時に首の骨が自然なS字カーブを描き、横向きで寝た時に首と背骨が一直線になる高さです。
素材も重要で、低反発ウレタンは体圧分散性に優れ、首や肩への負担を軽減します。
そば殻やパイプは通気性が良く、熱がこもりにくいのが特徴です。
ご自身の寝姿勢や好みに合わせて、最適な高さと素材を選びましょう。

3. ストレートネックやいびき対策も考慮する

近年、スマートフォンやパソコンの使用による姿勢の悪化から、ストレートネックに悩む人が増えています。
ストレートネックは首の自然なカーブが失われるため、偏頭痛の原因となることもあります。
ストレートネック対策には、首を優しく支え、自然なカーブをサポートする枕が有効です。
また、いびきは睡眠の質を低下させ、偏頭痛を悪化させる可能性があります。
いびき対策には、気道を確保しやすい高さの枕や、横向き寝を促す形状の枕がおすすめです。
ご自身の体の状態に合わせて、枕を選ぶようにしましょう。

4. 通気性と清潔さを保つ

睡眠中は汗をかくため、枕は湿気や雑菌が繁殖しやすい環境にあります。
通気性の悪い枕は、蒸れて不快感を感じるだけでなく、アレルギーの原因となることもあります。
通気性の良い素材を選び、定期的に洗濯や陰干しをして、清潔さを保つことが重要です。
枕カバーもこまめに取り替え、清潔な状態を保ちましょう。
抗菌・防臭加工が施された枕を選ぶのもおすすめです。

5. 実際に試して、納得できるものを選ぶ

インターネットや口コミだけで判断せず、実際に店舗で試してみるのがおすすめです。
様々な高さや素材の枕を試してみて、ご自身の首や肩にフィットするものを選びましょう。
可能であれば、実際に寝てみて、寝心地を確かめるのが理想的です。
枕専門店や百貨店などでは、専門のアドバイザーが相談に乗ってくれる場合もあります。
時間をかけて、納得できる枕を見つけることが、偏頭痛緩和への近道です。
また、購入後も返品・交換可能な場合があるので、事前に確認しておくと安心です。

【358人に聞いた!】偏頭痛を和らげる枕のおすすめ人気ランキング24選

順位画像商品名詳細
1位 MyComfort
MyComfort 安眠枕
2位 整眠ラボ
整眠ラボ 枕
3位 MOON IN BLUE
MOON IN BLUE 極スリム睡眠まくら
4位 Atour sp
Atour sp 理学療法士監修 パイプ枕
5位 HEVUMYI
HEVUMYI 安眠枕
6位 GOKUMIN
GOKUMIN 極眠枕
7位 GOKUMIN
GOKUMIN ジェル枕
8位 SR Red Sunrising Bedding
SR Red Sunrising Bedding 枕
9位 AYO(エイワイオー)
AYO ホテル仕様 高反発枕
10位 BEMEBEME
BEMEBEME 快眠枕
11位 DreamCat’s
DreamCat's 低反発枕
12位 大人のカラダ改善計画
大人のカラダ改善計画 3.5cm低反発枕セット
13位 MyComfort
MyComfort ホテル枕
14位 Newentor
Newentor 快眠枕
15位 Royal Life
Royal Life 二度寝注意枕
16位 anlevy
anlevy 快眠枕
17位 GOKUMIN
GOKUMIN takumi グランピロー
18位 MyComfort
MyComfort 首ストレッチ枕
19位 SR Red Sunrising Bedding
SR Red Sunrising Bedding 安眠枕
20位 睡眠党
睡眠党 高反発枕
21位 HOMCA
HOMCA 2 in 1エルゴノミック頚椎枕
22位 VanMossy
VanMossy 雲のうえで寝よう まくら 第二代
23位 Arklove
Arklove 安眠枕
24位 GOKUMIN
GOKUMIN 極低枕

BestReview編集部が独自に行った『358人に聞いた偏頭痛を和らげる枕のおすすめアンケート』によると、1位は『MyComfort 安眠枕』、2位は『整眠ラボ 枕』、3位は『MOON IN BLUE 極スリム睡眠まくら』という結果に!

1位の商品をおすすめした人が39人、2位が37人、3位が31人となっており、1位~3位で358人中/107人(30%)を獲得しているので特に人気の商品でした!

それでは、実際の口コミと共に偏頭痛を和らげる枕のおすすめ24選をご紹介していきましょう。

【第1位】MyComfort 安眠枕

MyComfort

MyComfort 安眠枕の口コミ評判10選!メリット&デメリットも徹底解説

首の負担を軽減して快適な睡眠を

偏頭痛に悩まされている私にとって救世主になりました。程よい固さと高さで、首に負担がかからず、朝まで快適に眠れています。

以前は、高反発枕や低反発枕など、さまざまな枕を試しましたが、どれも首が痛くなったり、寝返りが打ちにくかったりして満足できませんでした。しかし、この枕は私の首にぴったりフィットし、横向きでも仰向きでも快適に眠れます。

また、高さ調整ができるのも嬉しいポイントです。自分の好みに合わせて高さを調節できるため、首の負担を最小限に抑えることができます。おかげで、偏頭痛の頻度が減り、朝の目覚めも良くなりました。この枕に出会えて本当に良かったです。

【第2位】整眠ラボ 枕

整眠ラボ

整眠ラボ 枕の口コミ評判10選!メリット&デメリットも徹底解説

寝心地抜群で首こりも改善!

睡眠の質が格段に向上しました。

ふわふわで適度な弾力があり、頭を優しく包み込んでくれます。

高さも調整できるので、自分の好みに合わせてカスタマイズできるのが嬉しいポイントです。

おかげで首こりも軽減され、朝起きた時の爽快感が増しました。

この枕に出会えて本当によかったです!

【第3位】MOON IN BLUE 極スリム睡眠まくら

MOON IN BLUE

MOON IN BLUE 極スリム睡眠まくらの口コミ評判10選!メリット&デメリットも徹底解説

極上の睡眠体験が実現

この枕を使い始めてから、毎晩ぐっすり眠れています。

ふわふわの感触が心地よく、まるで雲の上に寝ているような感覚です。

高さ調整ができるので、自分の好みに合わせてカスタマイズできるのも嬉しいポイント。

首や肩への負担が軽減され、朝起きた時の体のこわばりがなくなりました。

この枕のおかげで、睡眠の質が格段に向上し、日中のパフォーマンスもアップしたと感じています。

【第4位】Atour sp 理学療法士監修 パイプ枕

Atour sp

Atour sp 理学療法士監修 パイプ枕の口コミ評判10選!メリット&デメリットも徹底解説

首こり・肩こり改善に効果的

首こりや肩こりが大幅に改善されました。

低反発素材で頭と首を優しく支えてくれるので、寝返りを打っても違和感なく眠れます。

高さ調節も簡単にできるので、自分に合った高さに調整できるのも嬉しいポイントです。

洗濯機で丸洗いできるのも衛生面で安心できます。

【第5位】HEVUMYI 安眠枕

HEVUMYI

HEVUMYI 安眠枕の口コミ評判10選!メリット&デメリットも徹底解説

首コリと肩こりが改善!

長年悩んでいた首コリと肩こりがみるみる改善されました。

適度な硬さと弾力性で、頭をしっかり支えてくれるので、寝ている間に首や肩に負担がかかりません。

おかげで朝起きた時に体が軽くなり、日中のパフォーマンスもアップしました。

【第6位】GOKUMIN 極眠枕

GOKUMIN

GOKUMIN 極眠枕の口コミ評判10選!メリット&デメリットも徹底解説

首こり解消で快眠ゲット!

長年悩んでいた首こりが大幅に改善されました。

以前は朝起きると首がガチガチで頭痛もしていましたが、今はそのような症状がなくなりました。

枕の高さも調節できるので、自分の好みに合わせてカスタマイズできます。

柔らかい素材が頭と首に優しくフィットし、睡眠中の負担を軽減してくれます。

おかげで毎晩ぐっすり眠れて、朝はすっきり目覚めるようになりました。

この枕に出会えて本当に良かったです!

【第7位】GOKUMIN ジェル枕

GOKUMIN

GOKUMIN ジェル枕の口コミ評判10選!メリット&デメリットも徹底解説

偏頭痛が改善!快適な睡眠を叶える枕

この枕を使い始めてから、偏頭痛の頻度が明らかに減りました。以前は週に数回は悩まされていましたが、今では月1回程度にまで改善しています。

枕の柔らかさとサポート力のバランスが絶妙で、頭を乗せると優しく包み込まれるような感覚です。また、高さ調整ができるので、自分の首のカーブにぴったり合った高さにカスタマイズできます。

さらに、通気性の良いメッシュ素材を使用しているため、蒸れにくく快適です。偏頭痛持ちの方にはもちろん、睡眠の質を向上させたい方にもぜひおすすめしたい枕です。

【第8位】SR Red Sunrising Bedding 枕

SR Red Sunrising Bedding

SR Red Sunrising Bedding 枕の口コミ評判10選!メリット&デメリットも徹底解説

首の痛みが軽減!快適な睡眠が実現

長年悩んでいた首の痛みが嘘のように消えました。

適度な硬さと高さで、頭を優しく支えてくれます。

寝返りを打っても快適で、横向き寝でも肩が痛くなりません。

また、高さ調節ができるので、自分の好みに合わせてカスタマイズできるのも嬉しいポイントです。

おかげで、朝までぐっすり眠れるようになり、日中のパフォーマンスも向上しました。

この枕に出会えて本当に良かったです!

【第9位】AYO ホテル仕様 高反発枕

AYO(エイワイオー)

AYO ホテル仕様 高反発枕の口コミ評判10選!メリット&デメリットも徹底解説

ふかふかで快適な眠り

毎晩ぐっすり眠れるようになりました。

ふかふかで柔らかいので、頭を包み込まれるような感覚で、とてもリラックスできます。

高反発なので、寝返りを打っても元の形に戻り、首や肩への負担が軽減されます。

また、通気性も良く、蒸れにくいため、快適な睡眠環境が保てます。

この枕のおかげで、朝起きたときの頭痛や肩こりが改善され、毎日を元気に過ごせるようになりました。

【第10位】BEMEBEME 快眠枕

BEMEBEME


首のサポートと通気性に優れた快適な枕

首のカーブにフィットする形状で、首と肩を優しくサポートしてくれます。また、中空設計により通気性が良く、長時間寝ても枕が蒸れにくいです。

私はストレートネックで、以前は朝起きたときに首や肩が痛くなることがありました。しかし、この枕を使うようになってから、痛みが軽減されました。

さらに、高さ調整が可能なので、仰向けでも横向きでも自分の好みに合わせて使えます。横向き寝のときも首が安定するので、しっかり休めます。

カバーは柔らかく肌触りが良いので、快適に眠れます。洗えるので清潔さを保ちやすいのも嬉しいポイントです。

【第11位】DreamCat’s 低反発枕

DreamCat’s

DreamCat’s 低反発枕の口コミ評判10選!メリット&デメリットも徹底解説

ぐっすり快眠!頭が包まれる心地よさ

この枕に変えてから、毎晩ぐっすり眠れています。

頭が優しく包み込まれるような感覚で、枕に沈み込むと自然とリラックスできます。

高さ調整シートのおかげで、自分の好みに合わせてカスタマイズできるのも嬉しいポイント。

首や肩への負担も軽減され、朝起きた時の爽快感が違います。

日本製なので安心感もあり、長く愛用できそうです。

【第12位】大人のカラダ改善計画 3.5cm低反発枕セット

大人のカラダ改善計画

大人のカラダ改善計画 3.5cm低反発枕セットの口コミ評判10選!メリット&デメリットも徹底解説

首こり・肩こり改善に効果的!

首こりや肩こりが大幅に改善されました。

以前は朝起きると首や肩がガチガチに凝っていたのですが、今ではそのような症状はほとんどありません。

枕の高さが自分にぴったりで、首や肩に負担がかからないため、熟睡できるようになりました。

また、枕の素材が柔らかく、頭や首を優しく包み込んでくれます。

おかげで、寝返りを打っても首が痛くなることがなくなりました。

この枕に出会えて本当に良かったです!

【第13位】MyComfort ホテル枕

MyComfort

MyComfort ホテル枕の口コミ評判10選!メリット&デメリットも徹底解説

安眠を手に入れた!

毎晩ぐっすり眠れています。

以前は朝起きると首や肩が凝って辛かったのですが、今はそれがありません。

枕が適度に沈み込み、頭を優しく包み込んでくれるので、寝心地が抜群です。

高さも調節できるので、自分に合った高さに調整できるのも嬉しいポイント。

この枕にしてから、睡眠の質が格段に向上しました。

【第14位】Newentor 快眠枕

Newentor


快適な睡眠をサポートする理想的な枕

偏頭痛に苦しむ人にとって夢のような製品です。高さ調整が可能なため、自分の好みに合わせて完璧にフィットさせることができます。

柔らかい素材が頭を優しく包み込み、首と肩を支えてくれます。おかげで、夜中に何度も目が覚めることがなくなり、朝までぐっすり眠れるようになりました。

通気性にも優れており、夏でも蒸れることなく快適に使用できます。さらに、洗濯機で洗えるので、いつでも清潔に保つことができます。

偏頭痛に悩まされている方には、この枕を強くお勧めします。快適な睡眠と、頭痛のない生活を取り戻すのに役立つでしょう。

【第15位】Royal Life 二度寝注意枕

Royal Life

Royal Life 二度寝注意枕の口コミ評判10選!メリット&デメリットも徹底解説

首の痛みを軽減

首の痛みが大幅に軽減されました。

以前は朝起きると首がこっていたのですが、今はそのようなことはありません。

枕の形状が首にフィットして、しっかりサポートしてくれるので、寝ている間も首が楽です。

おかげで、睡眠の質も向上しました。

【第16位】anlevy 快眠枕

anlevy

anlevy 快眠枕の口コミ評判10選!メリット&デメリットも徹底解説

首こり・肩こり解消に最適!

首こりや肩こりが劇的に改善されました。以前は、朝起きると首や肩がガチガチにこっていましたが、今はそのような症状がほとんどありません。

枕の中央がくぼんでいて、頭が優しく包み込まれるような感覚が心地よいです。横向きで寝ても、耳がちょうどくぼみに収まるので、圧迫感がありません。

また、枕の高さは調整可能なので、自分の好みの高さにカスタマイズできます。私は高い側を使用していますが、首がしっかりと支えられて、寝返りを打っても安定感があります。

この枕にしてから、睡眠の質が格段に向上しました。朝までぐっすり眠れて、目覚めもスッキリです。首こりや肩こりに悩んでいる方におすすめしたい枕です。

【第17位】GOKUMIN takumi グランピロー

GOKUMIN

GOKUMIN takumi グランピローの口コミ評判10選!メリット&デメリットも徹底解説

首の痛みを軽減し、快適な睡眠へ

この枕を使い始めてから、首の痛みが大幅に改善されました。

高さが調節できるので、自分の身体にぴったりの高さに調整することができました。

また、中材の組み合わせで硬さも調整できるので、自分に合った寝心地を実現できます。

以前は夜中に目が覚めて首が痛くなることが多かったのですが、この枕を使うようになってからは、ぐっすり眠れるようになりました。

快適な睡眠で、朝もすっきり目覚めることができます。

【第18位】MyComfort 首ストレッチ枕

MyComfort

MyComfort 首ストレッチ枕の口コミ評判10選!メリット&デメリットも徹底解説

首コリがみるみる解消!

首コリの解消に本当に効果的です。

私は仕事柄パソコン作業が多く、首コリに悩まされていました。

この商品を使い始めてから、首の張りが軽減され、肩こりも改善されました。

使い方はとても簡単で、床に置いて首をのせるだけ。

すると、首周りの筋肉がじんわりと伸びていくのが実感できます。

適度な硬さで、首に負担をかけずにストレッチできます。

また、材質が柔らかく肌触りが良いので、長時間使用しても不快感はありません。

仕事中に10分程度使うだけで、首の緊張がほぐれ、集中力がアップします。

首コリに悩んでいる方には、ぜひこの首ストレッチャーを試してみてほしいです。

きっとその効果を実感できるはずです。

【第19位】SR Red Sunrising Bedding 安眠枕

SR Red Sunrising Bedding

SR Red Sunrising Bedding 安眠枕の口コミ評判10選!メリット&デメリットも徹底解説

首コリが解消!

長年悩まされていた首コリが嘘のように改善されました。

高さ調整ができるので、自分の首にぴったり合った高さに設定できます。

おかげで首が安定して、朝起きたときの肩こりもなくなりました。

寝心地も抜群で、ぐっすり眠れるようになりました。

【第20位】睡眠党 高反発枕

睡眠党

睡眠党 高反発枕の口コミ評判10選!メリット&デメリットも徹底解説

快適な睡眠と偏頭痛の緩和

睡眠の質が向上し、偏頭痛の頻度が大幅に減少しました。

枕のメッシュ素材は通気性が良く、頭の熱がこもらないので、快適な睡眠環境が保たれます。また、硬さも適度で、頭をしっかり支えてくれるので、寝返りがしやすく、首や肩への負担が軽減されました。

さらに、枕カバーは取り外して洗えるので、清潔に保つことができます。偏頭痛に悩まされている方や、快適な睡眠を求めている方に、自信を持っておすすめできる枕です。

【第21位】HOMCA 2 in 1エルゴノミック頚椎枕

HOMCA

HOMCA 2 in 1エルゴノミック頚椎枕の口コミ評判10選!メリット&デメリットも徹底解説

偏頭痛が軽減!首のサポートが抜群

偏頭痛持ちで悩んでいたため、こちらの枕を購入しました。

首のカーブにフィットする窪みが素晴らしく、首がしっかり支えられている感覚があります。

おかげで、朝起きたときの頭痛が大幅に軽減されました。

寝心地も柔らかく、快適に眠れています。

また、いびきも以前より小さくなったように感じます。

偏頭痛に悩んでいる方におすすめしたい枕です。

【第22位】VanMossy 雲のうえで寝よう まくら 第二代

VanMossy

VanMossy 雲のうえで寝よう まくら 第二代の口コミ評判10選!メリット&デメリットも徹底解説

偏頭痛が軽減!快適な睡眠を手に入れた

長年悩まされていた偏頭痛の頻度が明らかに減りました。適度な硬さと高さが、首と肩を優しく支えてくれて、朝起きた時の痛みがほとんどなくなりました。

枕の素材は柔らかく、肌触りがとても気持ちいいです。寝返りを打っても頭が沈み込みすぎず、安定した睡眠が得られます。また、高さ調整機能があるので、自分の好みの高さにカスタマイズできるのも嬉しいポイントです。

偏頭痛に悩んでいる方には、この枕を強くおすすめします。快適な睡眠が得られ、偏頭痛の軽減にもつながるかもしれません。

【第23位】Arklove 安眠枕

Arklove

Arklove 安眠枕の口コミ評判10選!メリット&デメリットも徹底解説

首と肩の負担を軽減

この枕を購入して以来、毎晩ぐっすり眠れています。

首と肩の負担が軽減され、朝起きたときの疲れが格段に違います。

枕の高さも調整できるので、自分の好みに合わせてカスタマイズできます。

柔らかい素材が頭と首を優しく包み込み、心地よい睡眠をサポートしてくれます。

枕難民だった私にとって、この枕はまさに救世主です。

【第24位】GOKUMIN 極低枕

GOKUMIN

GOKUMIN 極低枕の口コミ評判10選!メリット&デメリットも徹底解説

睡眠の質が向上!

私の睡眠の質を劇的に向上させてくれました。表面と裏面で反発度が異なるため、自分の好みに合わせて調整できます。低反発面は、頭を優しく包み込んでくれて、まるで雲の上に寝ているような感覚です。高反発面は、しっかりとしたサポート力があり、首や肩の痛みを軽減してくれます。

また、この枕は通気性も抜群で、寝ている間も快適です。枕カバーも取り外して洗えるので、いつでも清潔に保つことができます。購入してから数ヶ月経ちますが、へたりもほとんどなく、耐久性も高いと感じています。

この枕のおかげで、毎晩ぐっすり眠れるようになり、朝もスッキリと目覚めることができます。偏頭痛にも悩まされることが減りました。睡眠の質に悩んでいる方には、ぜひこの枕を試してみてほしいです。

偏頭痛を和らげる枕のおすすめまとめ

今回は、実際の購入者358人の口コミを元に偏頭痛を和らげる枕のおすすめの人気ランキング24選を紹介してきました。

偏頭痛を和らげる枕のおすすめ1位は『MyComfort 安眠枕』、2位は『整眠ラボ 枕』となっておりました。

どの商品もAmazonや楽天で販売されていますので、口コミを参考にして選んでみてくださいね!

偏頭痛を和らげる枕のよくある疑問

偏頭痛に枕は本当に効果があるの?

偏頭痛に悩む方にとって、枕選びは重要なポイントです。
「枕で偏頭痛が本当に和らぐの?」と疑問に思う方もいるかもしれません。
結論から言うと、枕は偏頭痛を直接的に治すものではありませんが、症状の緩和や予防に役立つ可能性があります。

偏頭痛の原因は様々ですが、首や肩の筋肉の緊張が関わっているケースが多く見られます。
不適切な枕を使用すると、首や肩に負担がかかり、筋肉が緊張しやすくなります。
その結果、神経が圧迫され、偏頭痛を引き起こしたり、悪化させたりする可能性があるのです。

適切な枕を使用することで、首や肩の筋肉の緊張を和らげ、リラックスした状態を保つことができます。
これにより、偏頭痛の頻度や程度を軽減できる可能性があると考えられています。
ただし、枕だけで偏頭痛が完全に治るわけではないため、他の治療法と併用することが大切です。

どんな枕が偏頭痛に良いの?

偏頭痛に良いとされる枕には、いくつかの特徴があります。
まず重要なのは、首や肩への負担を軽減できる形状であることです。
一般的には、首のカーブにフィットする形状や、高さを調整できる枕が推奨されます。

素材も重要な要素です。
低反発ウレタンやそばがら、パイプなど、様々な素材がありますが、通気性が良く、熱がこもりにくい素材を選ぶと、快適な睡眠をサポートできます。
また、アレルギー体質の方は、アレルギーを起こしにくい素材を選ぶようにしましょう。

ただし、「これが絶対に良い」という枕は存在しません。
体型や寝姿勢、好みに合わせて、自分に合った枕を見つけることが重要です。
実際に試してみたり、専門家のアドバイスを受けたりしながら、最適な枕を探しましょう。

枕の高さはどのくらいが良いの?

枕の高さは、偏頭痛の緩和において非常に重要な要素です。
高すぎる枕は首を圧迫し、肩こりや首こりの原因となり、偏頭痛を誘発する可能性があります。
逆に、低すぎる枕は首が反り返り、同様に首や肩に負担をかけてしまいます。

理想的な枕の高さは、立っている時と同じように、首の骨が自然なS字カーブを描ける状態を保てる高さです。
仰向けで寝る場合は、後頭部と首の隙間を埋める程度の高さが目安となります。
横向きで寝る場合は、肩幅に合わせて、首がまっすぐになる高さが理想的です。

枕の高さを調整できるタイプであれば、自分の体型や寝姿勢に合わせて微調整することができます。
タオルなどを利用して高さを調整するのも一つの方法です。
自分にとって最適な高さを追求し、快適な睡眠環境を整えましょう。

枕以外に偏頭痛を和らげる方法は?

枕は偏頭痛緩和の一助となりますが、それだけに頼るのではなく、他の方法も併用することが大切です。
偏頭痛の原因は様々であるため、多角的なアプローチが効果的です。

まず、規則正しい生活習慣を心がけましょう。
十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動は、偏頭痛の予防に繋がります。
また、ストレスを溜め込まないように、リラックスできる時間を作ることも重要です。

偏頭痛が起きてしまった場合は、暗くて静かな場所で安静にしたり、冷たいタオルで額を冷やしたりするのも効果的です。
市販の鎮痛剤を服用するのも一つの手段ですが、頻繁に服用する場合は、医師に相談することをおすすめします。

その他、鍼灸やマッサージ、整体なども、偏頭痛の緩和に効果がある場合があります。
自分に合った方法を見つけ、継続的に取り組むことが大切です。

偏頭痛を和らげる枕のおすすめのアンケート詳細

【アンケート調査概要】

調査方法 インターネットによるアンケート調査
アンケート内容 偏頭痛を和らげる枕のおすすめを回答
調査期間 2025年03月28日~04月12日
回答者数 358人
年齢 20代~60代

【アンケート調査結果】

順位 おすすめ人数 偏頭痛を和らげる枕のおすすめ
1位 39人 MyComfort 安眠枕
2位 37人 整眠ラボ 枕
3位 31人 MOON IN BLUE 極スリム睡眠まくら
4位 30人 Atour sp 理学療法士監修 パイプ枕
5位 29人 HEVUMYI 安眠枕
6位 26人 GOKUMIN 極眠枕
7位 19人 GOKUMIN ジェル枕
8位 17人 SR Red Sunrising Bedding 枕
9位 17人 AYO ホテル仕様 高反発枕
10位 16人 BEMEBEME 快眠枕
11位 14人 DreamCat’s 低反発枕
12位 13人 大人のカラダ改善計画 3.5cm低反発枕セット
13位 12人 MyComfort ホテル枕
14位 12人 Newentor 快眠枕
15位 10人 Royal Life 二度寝注意枕
16位 10人 anlevy 快眠枕
17位 9人 GOKUMIN takumi グランピロー
18位 5人 MyComfort 首ストレッチ枕
19位 4人 SR Red Sunrising Bedding 安眠枕
20位 3人 睡眠党 高反発枕
21位 2人 HOMCA 2 in 1エルゴノミック頚椎枕
22位 1人 VanMossy 雲のうえで寝よう まくら 第二代
23位 1人 Arklove 安眠枕
24位 1人 GOKUMIN 極低枕