「うつ伏せ寝用の枕のおすすめはどれだろう？」と探しているあなたのために、この記事では93人に聞いたうつ伏せ寝用の枕のおすすめ19選をご紹介しています！
BestReviewでは独自のアンケートを取り、実際に商品を購入して使ったことのある口コミや体験談だけを元に本当に信用できるうつ伏せ寝用の枕のおすすめをご紹介していきます。是非参考にしてみてくださいね！
好きなところから読めます
- 【失敗しない】うつ伏せ寝用の枕の選び方は？
- 【93人に聞いた！】うつ伏せ寝用の枕のおすすめ人気ランキング19選
- 【第1位】fortulux 睡眠コンサルタント監修 うつ伏せ枕
- 【第2位】adelphos 多機能ネックピロー
- 【第3位】ZZHFC うつぶせ寝クッション
- 【第4位】Dr.Smith フセロ4
- 【第5位】Goods marche 快眠セラピスト監修 うつ伏せ寝枕
- 【第6位】フランスベッド ウミガメピロー
- 【第7位】快眠快息 パワーナップピロー
- 【第8位】hichago うつ伏せ寝クッション
- 【第9位】PITHECUS うつぶせ寝枕
- 【第10位】セブンエステ フェイスマット
- 【第11位】こだわり安眠館 うつ伏せ枕
- 【第12位】ALIBO 快眠うつ伏せ寝枕
- 【第13位】LAOGOT 安眠枕
- 【第14位】AMERIO うつ伏せ寝枕
- 【第15位】セブンエステ 胸当てマクラ (有孔)
- 【第16位】tobest ニューロンピロー
- 【第17位】TSdrena うつ伏せクッション
- 【第18位】セブンエステ 低反発 胸当てマクラ
- 【第19位】BEMEBEME 首痛軽減枕
- うつ伏せ寝用の枕のおすすめまとめ
- うつ伏せ寝用の枕のよくある疑問
- うつ伏せ寝用の枕のおすすめのアンケート詳細
【失敗しない】うつ伏せ寝用の枕の選び方は？
1. 呼吸のしやすさを最優先に考える
うつ伏せ寝で最も重要なのは、呼吸が楽にできるかどうかです。
顔が圧迫されすぎると呼吸が苦しくなり、睡眠の質を著しく低下させる可能性があります。
そのため、枕選びでは以下の点を重視しましょう。
- 中央にくぼみがあるタイプ: 顔が自然に収まり、呼吸スペースを確保できます。
- 低反発素材: 適度な沈み込みで顔への圧迫を軽減します。ただし、沈み込みすぎると呼吸を妨げる可能性があるので注意が必要です。
- 通気性の良い素材: ムレを防ぎ、快適な睡眠をサポートします。メッシュ素材や吸湿速乾素材などがおすすめです。
実際に店舗で試せる場合は、うつ伏せの姿勢で数分間試してみて、呼吸が楽にできるか確認しましょう。
オンラインで購入する場合は、レビューを参考にしたり、返品・交換が可能かどうかを確認しておくと安心です。
2. 高さの調整ができるか確認する
枕の高さは、首や肩への負担に大きく影響します。
うつ伏せ寝の場合、高すぎる枕は首を不自然な角度に曲げてしまい、首こりや肩こりの原因になります。
理想的な高さは、首と背骨が一直線になるように保てる高さです。
- 高さ調整機能付き: 中材の量を調整できるタイプや、高さの異なるパーツを組み合わせるタイプなどがあります。
- 低めの枕: うつ伏せ寝には、比較的低めの枕が適しています。
タオルなどを重ねて高さを調整し、自分に合った高さを探してみるのも良いでしょう。
調整機能付きの枕であれば、季節や体調に合わせて微調整できるので便利です。
3. 素材と形状で快適性を追求する
枕の素材と形状は、寝心地に大きく影響します。
うつ伏せ寝の場合、顔や胸が枕に触れる面積が広いため、素材選びは特に重要です。
- 柔らかい素材: マシュマロのような柔らかい素材は、顔への圧迫感を軽減し、快適な寝心地を提供します。
- 肌触りの良いカバー: シルクや綿などの天然素材は、肌触りが良く、吸湿性にも優れています。
- 特殊な形状: 横向き寝にも対応できる形状や、腕を置けるスペースがある形状など、様々な工夫が凝らされた枕があります。
素材によっては、アレルギーの原因となる場合もあるので、アレルギー体質の人は注意が必要です。
洗濯できる素材を選ぶと、清潔さを保てます。
4. サイズも重要！寝返りのしやすさを考慮
枕のサイズは、寝返りのしやすさに影響します。
小さすぎる枕は、寝返りの際に頭が落ちてしまい、睡眠を妨げる可能性があります。
ある程度の大きさがあり、寝返りをしても頭が枕から落ちにくいサイズを選びましょう。
- 標準的なサイズ: 一般的な枕のサイズである43cm×63cm程度がおすすめです。
- ワイドサイズ: 寝返りをよくする人には、よりワイドなサイズがおすすめです。
ベッドのサイズに合わせて、適切なサイズの枕を選びましょう。
大きすぎる枕は、ベッドスペースを圧迫してしまう可能性があるので注意が必要です。
5. 専門家のアドバイスも参考に
枕選びに迷ったら、睡眠の専門家や寝具店のスタッフに相談してみるのも良いでしょう。
自分の体型や寝姿勢、睡眠の悩みを伝えれば、最適な枕を提案してくれるはずです。
- 睡眠外来: 睡眠に関する専門的な知識を持つ医師に相談できます。
- 寝具専門店: 豊富な知識と経験を持つスタッフが、枕選びをサポートしてくれます。
インターネット上の情報だけでなく、専門家のアドバイスも参考にすることで、より自分に合った枕を見つけられる可能性が高まります。
後悔しない枕選びのために、積極的に情報収集を行いましょう。
【93人に聞いた！】うつ伏せ寝用の枕のおすすめ人気ランキング19選
BestReview編集部が独自に行った『93人に聞いたうつ伏せ寝用の枕のおすすめアンケート』によると、1位は『fortulux 睡眠コンサルタント監修 うつ伏せ枕』、2位は『adelphos 多機能ネックピロー』、3位は『ZZHFC うつぶせ寝クッション』という結果に！
1位の商品をおすすめした人が16人、2位が9人、3位が8人となっており、1位～3位で93人中/33人(36%)を獲得しているので特に人気の商品でした！
それでは、実際の口コミと共にうつ伏せ寝用の枕のおすすめ19選をご紹介していきましょう。
【第1位】fortulux 睡眠コンサルタント監修 うつ伏せ枕
fortulux
うつ伏せ寝でも快適な目覚め
うつ伏せ寝でも快適に眠れるように設計されています。柔らかい素材が顔や胸を優しく包み込み、圧迫感を感じません。また、通気性の良い素材を使用しているため、息苦しさもありません。
私はうつ伏せ寝が大好きなのですが、以前は首や肩が痛くなってしまうことがよくありました。しかし、この枕を使うようになってからは、そのような悩みは一切なくなりました。今では、うつ伏せ寝でもぐっすり眠ることができています。
また、この枕はコンパクトで持ち運びにも便利です。私は仕事中に机に突っ伏して仮眠を取ることもありますが、この枕があれば快適に眠ることができます。
うつ伏せ寝で悩んでいる方や、快適な仮眠を取りたい方におすすめです。
【第2位】adelphos 多機能ネックピロー
adelphos
うつ伏せ寝が快適に
うつ伏せ寝を快適にしてくれます。硬さがちょうどよく、顔をしっかり支えてくれるので、首や肩が痛くなりません。また、通気性も良く、長時間うつ伏せ寝をしていても蒸れません。
私はうつ伏せ寝が大好きなのですが、以前使っていた枕は硬すぎて首が痛くなってしまっていました。しかし、この枕に変えてからは、快適にうつ伏せ寝ができるようになりました。今では、この枕なしでは寝られません。
うつ伏せ寝が好きな方や、うつ伏せ寝で首や肩が痛くなる方におすすめです。
【第3位】ZZHFC うつぶせ寝クッション
ZZHFC
うつ伏せ寝が快適に
うつ伏せ寝の姿勢をサポートするのに最適です。
クッションは適度に柔らかく、頭と顎を優しく支えてくれます。
また、腰への負担も軽減され、長時間うつ伏せで寝ても疲れにくいです。
さらに、カバーが取り外して洗えるので、清潔に保つことができます。
うつ伏せ寝が好きな方や、うつ伏せ寝で腰痛に悩んでいる方におすすめです。
【第4位】Dr.Smith フセロ4
Dr.Smith
睡眠の質が向上！うつ伏せ寝が快適に
睡眠の質が格段に向上しました。うつ伏せ寝が好きな私にとって、この枕はまさに救世主です。
以前は、うつ伏せ寝をすると胸が圧迫されて息苦しくなったり、首や肩が痛くなったりしていました。しかし、この枕を使うようになってからは、そのような不快感が一切なくなりました。枕が体の形にフィットして、胸を優しく支えてくれるので、呼吸が楽になり、首や肩への負担も軽減されました。
また、この枕は高さが調節できるので、自分の好みに合わせてカスタマイズできます。私は少し高めの枕が好きなので、ストロー状のチップを少し追加して高さを調整しました。おかげで、より快適な睡眠を得ることができています。
この枕は少し値段が高いですが、その価値は十分にあると思います。睡眠の質が向上したことで、日中のパフォーマンスもアップしました。うつ伏せ寝が好きな方や、睡眠の質に悩んでいる方には、ぜひこの枕を試していただきたいです。
【第5位】Goods marche 快眠セラピスト監修 うつ伏せ寝枕
Goods marche
うつ伏せ寝の快適さが格段にアップ！
うつ伏せ寝の快適さを格段にアップしてくれます。柔らかい素材でできているので、肌触りが良く、長時間使用しても疲れにくいです。また、様々な角度に調整できるので、自分の好みの高さや角度に合わせることができます。
さらに、ひんやりする面と起毛の面が切り替えられるので、季節に合わせて使用できます。ひんやりする面は夏場に最適で、起毛の面は冬場に暖かく使用できます。
私はこの枕を机に置いて使用していますが、腕を枕の間に入れて頭を乗せることで、腕の入れ具合で高さを調整できます。これにより、首や肩に負担がかからず、快適にうつ伏せ寝をすることができます。
うつ伏せ寝が好きな方や、うつ伏せ寝で首や肩が痛くなる方におすすめです。
【第6位】フランスベッド ウミガメピロー
フランスベッド
フィット感抜群で快適な睡眠
睡眠の質が格段に向上しました。様々な寝方に対応しているので、仰向けでも横向きでもフィット感が抜群です。特に横向き寝の時は、首や肩への負担が軽減され、朝起きた時の疲れが違います。
また、枕の素材が柔らかく、頭が優しく包み込まれるような感覚があります。おかげで、寝返りを打っても頭が痛くなることがなく、快適な睡眠を続けることができます。
この枕は、睡眠の悩みを抱えている方や、より快適な睡眠を求めている方におすすめです。ぜひ一度お試しください。
【第7位】快眠快息 パワーナップピロー
快眠快息
うつ伏せ寝の快適さが格段にアップ！
うつ伏せ寝用の枕を探していて、こちらの商品を購入しました。
以前は腕を枕にして寝ていましたが、腕が痺れて起きてしまうのが悩みでした。
この枕を使用すると、腕枕よりも頭の位置が高くなり、腕の痺れが解消されました。
また、適度な硬さで、頭が沈み込みすぎず、快適な寝心地です。
うつ伏せ寝の時間が長くなりましたが、首や肩の痛みも軽減されました。
カバーも取り外して洗えるので、衛生面でも安心です。
うつ伏せ寝が好きな方におすすめしたい枕です。
【第8位】hichago うつ伏せ寝クッション
hichago
うつ伏せ寝が快適に！
うつ伏せ寝が格段に快適になりました。以前は首や腕が痛くなって途中で目が覚めていましたが、この枕を使うようになってからはそのようなことがなくなりました。
枕の素材は柔らかく肌触りが良く、長時間うつ伏せで寝ても不快感はありません。また、丸洗いできるので衛生面でも安心です。
うつ伏せ寝が好きな方や、昼寝の際に首や腕の痛みにお悩みの方には、ぜひこの枕をおすすめします。
【第9位】PITHECUS うつぶせ寝枕
PITHECUS
うつ伏せ寝でも快適に呼吸できる
うつ伏せ寝でも呼吸が楽にできる優れものです。
ドーナツ状のクッションに顔を当てて仮眠できるので、顔を横向きにする必要がなく、首が捻じれません。
クッションは肌触りが滑らかで、使用しないときは折りたたんでロッカーに収納できます。
うつ伏せ寝で首の疲れが気になる方や、休憩時間の仮眠に最適な枕です。
【第10位】セブンエステ フェイスマット
セブンエステ
首の疲れを軽減
うつ伏せ寝用の枕を探していて、この商品を購入しました。以前は厚みのある枕を使用していましたが、お客様から「首が疲れる」というご指摘をいただき、改善策として購入しました。
この枕は適度な厚みがあり、首をしっかり支えてくれます。おかげで、うつ伏せ寝でも首の疲れが軽減され、施術後の快適さが向上しました。また、耐久性も問題なさそうで、長く愛用できそうです。
【第11位】こだわり安眠館 うつ伏せ枕
こだわり安眠館
うつ伏せ寝の快適さが格段にアップ！
うつ伏せ寝をする人にとってまさに救世主です。フワフワで柔らかい素材が身体に優しくフィットし、まるで雲の上で寝ているような心地よさ。うつ伏せ寝特有の首や肩の凝りが軽減され、朝までぐっすり眠ることができます。
また、大きすぎず小さすぎない絶妙なサイズ感で、うつ伏せ寝の姿勢をしっかりとサポート。寝返りを打っても枕がズレにくく、快適な睡眠環境を保ってくれます。さらに、通気性の良い素材を使用しているため、蒸れやムレを気にせず使用できます。
うつ伏せ寝で悩んでいる方や、より快適な睡眠を求めている方に、この枕を自信を持っておすすめします。一度使えば、その快適さに手放せなくなること間違いなしです。
【第12位】ALIBO 快眠うつ伏せ寝枕
ALIBO
うつ伏せ寝が快適に！
うつ伏せ寝が格段に快適になりました。適度な硬さで、顔や腕が痺れることなく、深い眠りにつくことができます。
枕の高さも絶妙で、椅子やテーブルの高さにぴったり合います。そのため、首や肩に負担がかからず、長時間うつ伏せで寝ても疲れを感じません。
また、外側の布生地がしっかりしていて、中の綿もへたりにくいので、長く愛用できそうです。うつ伏せ寝が好きな方や、お昼寝用に枕をお探しの方には、自信を持っておすすめできます。
【第13位】LAOGOT 安眠枕
LAOGOT
首の負担が軽減され、快適な睡眠を実現
低反発素材が頭の形にフィットし、首を優しく包み込んでくれます。以前使っていた枕では首が痛くなっていましたが、この枕に変えてからその悩みが解消されました。
高さもちょうど良く、横向きで寝ても頭が傾きません。寝返りを打っても安定感があり、ぐっすり眠ることができます。また、枕カバーが洗えるので、清潔に保てるのも嬉しいポイントです。
この枕のおかげで、睡眠の質が格段に向上しました。朝起きたときの爽快感が違います。首の負担が軽減され、快適な睡眠を求める方におすすめです。
【第14位】AMERIO うつ伏せ寝枕
§Ａ＼ＡＭＥＲＩＯ
うつ伏せ寝が快適に！
うつ伏せ寝の悩みを解決してくれる優れものです。
まず、腕を入れる穴があるので、腕が痛くなる心配がありません。また、顔に跡がつくこともありません。さらに、空気孔があるので、呼吸が楽にできます。
私はこの枕を使ってから、うつ伏せ寝が快適になりました。昼休みに机に伏せて寝ても、首や肩が痛くなることがなくなりました。
また、この枕は丸洗いできるので、いつでも清潔に保てます。肌触りもよく、快適に使用できます。うつ伏せ寝に悩んでいる方には、ぜひこの枕をおすすめします。
【第15位】セブンエステ 胸当てマクラ (有孔)
セブンエステ
うつ伏せ寝が快適に
うつ伏せ寝をする際に顔と胸を優しく支えてくれます。
顔を入れる穴が適度な大きさで、息苦しさを感じることなく快適に眠ることができます。
また、枕の素材が柔らかく、顔や胸に負担がかかりません。
うつ伏せ寝が好きな方や、胸の圧迫感が気になる方におすすめです。
【第16位】tobest ニューロンピロー
tobest(トゥーベスト)
首と肩にフィットして快適な睡眠
うつ伏せ寝でも首と肩にフィットして、快適な睡眠が得られます。
柔らかい素材が頭と首を優しく包み込み、圧迫感を感じません。
横向き寝でも安定感があり、首への負担を軽減してくれます。
また、通気性の良い素材を使用しているため、蒸れにくく、オールシーズン快適に使用できます。
【第17位】TSdrena うつ伏せクッション
TSdrena
うつ伏せ寝が快適に！
うつ伏せ寝の姿勢をサポートしてくれる優れものです。適度な硬さと高さで、首や肩に負担がかかりません。また、顎を置く部分も柔らかく、長時間使用しても顎が痛くなりません。
さらに、枕の角度が絶妙で、うつ伏せでスマホやゲームをするときに腕が疲れにくいです。また、横向きで寝るときにも、枕が首や肩を優しく支えてくれます。
使い始めてから、うつ伏せ寝が格段に快適になりました。首や肩の凝りが軽減され、睡眠の質も向上しました。うつ伏せ寝が多い方や、うつ伏せ寝で首や肩が凝る方に、ぜひおすすめしたい枕です。
【第18位】セブンエステ 低反発 胸当てマクラ
セブンエステ
胸の圧迫を軽減
胸の圧迫を軽減してくれるのが素晴らしいです。
厚みがあるので、胸が枕に沈み込んで圧迫感がありません。
寝心地もよく、うつ伏せで寝ても胸が苦しくならないので、快適に眠れます。
また、素材が柔らかく、肌触りも気持ちいいです。
うつ伏せ寝が好きな人には、ぜひおすすめしたい枕です。
【第19位】BEMEBEME 首痛軽減枕
BEMEBEME
首の負担が軽減され、快適な睡眠
この枕を使い始めてから、首の痛みが大幅に軽減されました。
仰向けでも横向きでも、しっかりと首を支えてくれるので、朝起きたときに首が痛くなることがなくなりました。
また、枕の素材が柔らかく、触り心地も抜群です。
枕カバーも取り外して洗えるので、いつでも清潔に保てます。
値段も手頃で、この枕にして本当に良かったと思っています。
うつ伏せ寝用の枕のおすすめまとめ
今回は、実際の購入者93人の口コミを元にうつ伏せ寝用の枕のおすすめの人気ランキング19選を紹介してきました。
うつ伏せ寝用の枕のおすすめ1位は『fortulux 睡眠コンサルタント監修 うつ伏せ枕』、2位は『adelphos 多機能ネックピロー』となっておりました。
どの商品もAmazonや楽天で販売されていますので、口コミを参考にして選んでみてくださいね！
うつ伏せ寝用の枕のよくある疑問
うつ伏せ寝に枕は本当に必要？
うつ伏せ寝に枕は必須ではありませんが、使用することで首や肩への負担を軽減できる場合があります。
特に、ある程度の高さがある枕を使うことで、呼吸が楽になったり、寝返りが打ちやすくなったりする効果が期待できます。
ただし、高すぎる枕は逆に首を痛める原因になるため、注意が必要です。
自分に合った高さや素材の枕を選ぶことが重要です。
うつ伏せ寝用の枕と普通の枕は何が違うの？
うつ伏せ寝用の枕は、仰向け寝用の枕とは形状や素材が大きく異なります。
一般的に、うつ伏せ寝用の枕は薄型で、顔を圧迫しないように中央に穴が開いているものや、呼吸しやすいように特殊な形状になっているものが多いです。
また、通気性の良い素材を使用していることが多く、蒸れにくいのが特徴です。
一方、仰向け寝用の枕は、首を支えるための高さや形状が重視されており、うつ伏せ寝には適さない場合があります。
うつ伏せ寝用の枕を使うと首や腰に悪い影響がある？
誤った枕を使用したり、不自然な姿勢で寝たりすると、首や腰に負担がかかる可能性があります。
しかし、適切なうつ伏せ寝用の枕を使用し、正しい姿勢で寝ることで、負担を軽減することができます。
枕が高すぎると首が反り返り、低すぎると首が下がりすぎてしまうため、適切な高さの枕を選ぶことが重要です。
また、腰への負担を軽減するために、膝の下にクッションなどを挟むのも効果的です。
うつ伏せ寝用の枕はどこで買えるの？
うつ伏せ寝用の枕は、様々な場所で購入できます。
大手通販サイト（Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングなど）では、豊富な種類の枕が販売されており、価格やレビューを比較しながら選ぶことができます。
また、ニトリやIKEAなどの家具量販店や、ロフトや東急ハンズなどの雑貨店でも取り扱っている場合があります。
実際に店舗で試してから購入したい場合は、これらの店舗を訪れてみるのがおすすめです。
最近では、専門店も増えてきており、より専門的なアドバイスを受けながら自分に合った枕を選ぶことができます。
うつ伏せ寝用の枕のお手入れ方法は？
枕のお手入れ方法は、素材によって異なります。
多くの枕は洗濯機で洗うことができますが、洗濯表示を必ず確認してください。
洗濯機で洗える場合は、洗濯ネットに入れて、デリケートな衣類用の洗剤を使用することをおすすめします。
乾燥機は使用せず、風通しの良い場所で陰干ししてください。
洗えない素材の場合は、定期的に天日干しをしたり、除菌スプレーを使用したりして、清潔に保つようにしましょう。
また、枕カバーはこまめに洗濯し、常に清潔な状態を保つことが大切です。
うつ伏せ寝用の枕のおすすめのアンケート詳細
【アンケート調査概要】
| 調査方法 | インターネットによるアンケート調査 |
|---|---|
| アンケート内容 | うつ伏せ寝用の枕のおすすめを回答 |
| 調査期間 | 2025年03月28日～04月12日 |
| 回答者数 | 93人 |
| 年齢 | 20代～60代 |
【アンケート調査結果】
| 順位 | おすすめ人数 | うつ伏せ寝用の枕のおすすめ |
|---|---|---|
| 1位 | 16人 | fortulux 睡眠コンサルタント監修 うつ伏せ枕 |
| 2位 | 9人 | adelphos 多機能ネックピロー |
| 3位 | 8人 | ZZHFC うつぶせ寝クッション |
| 4位 | 8人 | Dr.Smith フセロ4 |
| 5位 | 7人 | Goods marche 快眠セラピスト監修 うつ伏せ寝枕 |
| 6位 | 7人 | フランスベッド ウミガメピロー |
| 7位 | 6人 | 快眠快息 パワーナップピロー |
| 8位 | 5人 | hichago うつ伏せ寝クッション |
| 9位 | 4人 | PITHECUS うつぶせ寝枕 |
| 10位 | 4人 | セブンエステ フェイスマット |
| 11位 | 3人 | こだわり安眠館 うつ伏せ枕 |
| 12位 | 3人 | ALIBO 快眠うつ伏せ寝枕 |
| 13位 | 3人 | LAOGOT 安眠枕 |
| 14位 | 3人 | AMERIO うつ伏せ寝枕 |
| 15位 | 3人 | セブンエステ 胸当てマクラ (有孔) |
| 16位 | 1人 | tobest ニューロンピロー |
| 17位 | 1人 | TSdrena うつ伏せクッション |
| 18位 | 1人 | セブンエステ 低反発 胸当てマクラ |
| 19位 | 1人 | BEMEBEME 首痛軽減枕 |