「四十肩に効果的な枕のおすすめはどれだろう？」と探しているあなたのために、この記事では379人に聞いた四十肩に効果的な枕のおすすめ27選をご紹介しています！
BestReviewでは独自のアンケートを取り、実際に商品を購入して使ったことのある口コミや体験談だけを元に本当に信用できる四十肩に効果的な枕のおすすめをご紹介していきます。是非参考にしてみてくださいね！
好きなところから読めます
- 【失敗しない】四十肩に効果的な枕の選び方は？
- 【379人に聞いた！】四十肩に効果的な枕のおすすめ人気ランキング27選
- 【第1位】デイリーコレクション 枕 マイクロファイバー
- 【第2位】Atour sp 理学療法士監修 パイプ枕
- 【第3位】IKSTAR 安眠枕
- 【第4位】HUGMIN ハグミン 抱き枕
- 【第5位】西川 医師がすすめる健康枕
- 【第6位】SR Red Sunrising Bedding 安眠枕
- 【第7位】MOON IN BLUE 極スリム睡眠まくら
- 【第8位】NELUKA ハグモッチ® 抱き枕
- 【第9位】DreamCat’s 低反発枕
- 【第10位】NELUKA ハグモッチ® 抱き枕 『快眠の理由』
- 【第11位】GOKUMIN takumi グランピロー
- 【第12位】Arklove 安眠枕
- 【第13位】LAMONKE 低反発枕
- 【第14位】WTB JAPAN 至福の眠れる枕 ワイドピロー
- 【第15位】GOKUMIN すっぽり包まれ枕
- 【第16位】QQOLi 整体まくら
- 【第17位】Soomil 睡眠専門家監修 枕
- 【第18位】DreamCat’s 安眠枕
- 【第19位】MyComfort 安眠枕
- 【第20位】RAKUNA 整体枕
- 【第21位】Koala Mattress コアラピロー
- 【第22位】アメプラ スージー 今治タオルドーナツ枕
- 【第23位】アメプラ スージー 今治睡眠用タオル
- 【第24位】F1F2 無重力安眠枕
- 【第25位】Shop Japan トゥルースリーパー セブンスピロー ウルトラフィット
- 【第26位】GOKUMIN 極眠プレミアムホワイト枕
- 【第27位】GOKUMIN ジェル枕
- 四十肩に効果的な枕のおすすめまとめ
- 四十肩に効果的な枕のよくある疑問
- 四十肩に効果的な枕のおすすめのアンケート詳細
【失敗しない】四十肩に効果的な枕の選び方は？
四十肩の症状と枕の重要性
四十肩（肩関節周囲炎）は、肩の痛みと可動域制限を主な症状とする疾患です。夜間の痛みで眠れない、腕を上げると激痛が走るなど、日常生活に大きな支障をきたすことがあります。
枕は、睡眠中の姿勢を保ち、首や肩への負担を軽減する重要な役割を果たします。特に四十肩の場合、適切な枕を選ぶことで、痛みを和らげ、睡眠の質を向上させることが期待できます。不適切な枕は、症状を悪化させる可能性もあるため、慎重に選ぶ必要があります。
枕選びの3つのポイント
四十肩に効果的な枕を選ぶ際には、以下の3つのポイントを考慮しましょう。
1. 高さ：
適切な高さは、仰向け寝と横向き寝で異なります。仰向け寝の場合は、首の自然なカーブを保てる高さが理想的です。高すぎると首に負担がかかり、低すぎると首が反ってしまいます。横向き寝の場合は、肩幅に合わせて、頭が水平になる高さが必要です。一般的には、仰向け寝で3～5cm、横向き寝で5～8cm程度が目安となります。
2. 素材：
枕の素材は、通気性、反発力、耐久性などを考慮して選びましょう。低反発ウレタンは、体圧分散性に優れていますが、通気性が低い場合があります。高反発ウレタンは、反発力が高く、寝返りがしやすいですが、硬すぎると感じる人もいます。そば殻は、通気性が良く、自然な感触ですが、アレルギーがある場合は注意が必要です。パイプは、通気性が良く、高さ調整がしやすいですが、音が気になる場合があります。
3. 形状：
枕の形状は、首や肩へのフィット感を考慮して選びましょう。ストレートネックの方は、首を支える部分が高くなっている枕がおすすめです。横向き寝が多い方は、肩のラインに沿った形状の枕がおすすめです。中央がくぼんだ形状の枕は、仰向け寝で首を安定させる効果があります。
素材別おすすめ枕
様々な素材の枕がありますが、四十肩の方におすすめの素材と特徴をご紹介します。
1. 低反発ウレタン：
体圧分散性に優れており、肩への負担を軽減します。ゆっくりと沈み込むような感触が好きな方におすすめです。ただし、通気性が低い場合があるので、注意が必要です。
2. 高反発ウレタン：
反発力が高く、寝返りがしやすいのが特徴です。適度な硬さで、首や肩をしっかりと支えます。寝返りが多い方や、体を動かしやすい枕を求める方におすすめです。
3. パイプ：
通気性が良く、熱がこもりにくいのが特徴です。高さ調整が可能なものが多く、自分に合った高さに調整できます。硬めの感触が好きな方におすすめです。
枕のメンテナンスと買い替え時期
枕は、毎日使うものなので、定期的なメンテナンスが必要です。カバーはこまめに洗濯し、本体も定期的に陰干ししましょう。枕の寿命は、素材によって異なりますが、一般的には2～3年程度です。へたりや汚れが目立つようになったら、買い替えを検討しましょう。また、枕の高さや形状が合わなくなったと感じたら、早めに買い替えることをおすすめします。
専門家への相談も検討しましょう
枕選びは、個人の体型や寝姿勢によって最適なものが異なります。色々な枕を試してみるのも良いですが、なかなか自分に合う枕が見つからない場合は、専門家（整形外科医、理学療法士、睡眠専門家など）に相談してみるのもおすすめです。専門家は、あなたの体の状態や睡眠習慣を考慮して、最適な枕を提案してくれるでしょう。また、四十肩の症状が改善しない場合は、医療機関を受診し、適切な治療を受けるようにしましょう。
【379人に聞いた！】四十肩に効果的な枕のおすすめ人気ランキング27選
BestReview編集部が独自に行った『379人に聞いた四十肩に効果的な枕のおすすめアンケート』によると、1位は『デイリーコレクション 枕 マイクロファイバー』、2位は『Atour sp 理学療法士監修 パイプ枕』、3位は『IKSTAR 安眠枕』という結果に！
1位の商品をおすすめした人が41人、2位が37人、3位が36人となっており、1位～3位で379人中/114人(31%)を獲得しているので特に人気の商品でした！
それでは、実際の口コミと共に四十肩に効果的な枕のおすすめ27選をご紹介していきましょう。
【第1位】デイリーコレクション 枕 マイクロファイバー
デイリーコレクション
快適な睡眠を手に入れられる枕
四十肩の痛みを軽減するのに役立っています。
柔らかい素材が肩と首に優しくフィットし、圧迫感を和らげてくれます。
また、高さ調節機能のおかげで、自分の好みに合わせて最適な高さを設定できます。
おかげで、夜中に目が覚めることがなくなり、朝までぐっすり眠れるようになりました。
枕の素材も通気性が良く、蒸れにくいため、快適な睡眠環境が保たれます。
四十肩に悩んでいる方には、ぜひこの枕を試してみてほしいです。
【第2位】Atour sp 理学療法士監修 パイプ枕
Atour sp
首こり・肩こり解消に最適
毎晩ぐっすり眠れています。以前は首こりや肩こりに悩まされていましたが、この枕に変えてから症状が大幅に改善されました。
枕の中身はパイプ状になっており、自分の好みに合わせて高さを調整できます。私は首のカーブにフィットするように調整したところ、首や肩への負担が軽減されました。また、パイプは適度に柔らかく、頭や首を優しく支えてくれます。
さらに、この枕は洗濯機で洗えるので、いつでも清潔に保てます。枕カバーだけでなく、枕本体も洗えるのは衛生面でとても安心です。
この枕に出会えて本当に良かったです。首こりや肩こりに悩んでいる方にもぜひおすすめしたいです。
【第3位】IKSTAR 安眠枕
IKSTAR
首の痛みを軽減し、熟睡できる
長年悩まされていた首の痛みが大幅に軽減されました。以前は朝起きると首がこわばり、頭痛に悩まされていましたが、今は朝までぐっすり眠れて、目覚めもすっきりしています。
枕の形状が首にぴったりフィットし、隙間ができないので、寝返りを打っても首が痛くなりません。また、適度な硬さで、頭と首をしっかりと支えてくれます。
枕カバーも肌触りが良く、快適に使用できています。枕難民だった私にとって、この枕はまさに救世主です。首の痛みにお悩みの方には、ぜひ試していただきたいです。
【第4位】HUGMIN ハグミン 抱き枕
HUGMIN
快適な睡眠を叶える
睡眠の質が格段に向上しました。
適度な弾力と柔らかさで、頭と首を優しく支えてくれます。
横向き寝でも安定感があり、朝起きた時の肩こりや首の痛みが軽減されました。
また、カバーが取り外して洗えるので、いつでも清潔に保てるのも嬉しいポイントです。
【第5位】西川 医師がすすめる健康枕
西川(Nishikawa)
首の痛みが軽減！
この枕を購入してから、首の痛みが大幅に軽減されました。
以前は朝起きると首がこわばって痛かったのですが、今はそのような症状がほとんどありません。
枕の高さもちょうど良く、仰向けでも横向きでも快適に眠れます。
また、通気性が良いので、寝ている間も蒸れにくく快適です。
【第6位】SR Red Sunrising Bedding 安眠枕
SR Red Sunrising Bedding
首の痛みが嘘のように消えた！
長年悩まされていた首の痛みが嘘のように消えました。
適度な硬さと柔らかさで、頭を優しく包み込んでくれます。
横向きで寝ても、肩や首に負担がかからず、快適に眠れます。
高さ調節もできるので、自分の好みに合わせて調整できるのも嬉しいポイントです。
朝までぐっすり眠れるようになり、目覚めもすっきりしています。
【第7位】MOON IN BLUE 極スリム睡眠まくら
MOON IN BLUE
四十肩の痛みを軽減！
四十肩の痛みがかなり軽減されました。以前は朝起きると首や肩がガチガチに凝っていたのですが、今はそれがほとんどありません。枕の高さが調節できるので、自分の好みに合わせて調整できるのも嬉しいです。
また、この枕は通気性が良いので、夏でも蒸れにくく快適に眠れます。カバーも取り外して洗えるので、衛生面でも安心です。
四十肩で悩んでいる方に、ぜひ試してみていただきたい枕です。
【第8位】NELUKA ハグモッチ® 抱き枕
NELUKA
横向き寝に最適で肩こりも軽減
横向き寝が楽だと聞いてハグモッチを購入しました。
届いてみると、その密着感に驚きました。まるで身体全体が包み込まれているような感覚で、横向き寝でも肩や腰に負担がかかりません。
また、ハグモッチは左右に抱き枕部分があるので、寝返りを打つのも楽々。これまで夜中に何度も目が覚めていましたが、ハグモッチを使い始めてからはぐっすり眠れるようになりました。
さらに、詰め合わせ用の綿が付属しているので、ヘタってきた部分に追加して調整できるのも嬉しいポイントです。
四十肩で悩んでいる方や、横向き寝が好きな方におすすめしたい枕です。
【第9位】DreamCat’s 低反発枕
ＤｒｅａｍＣａｔ’ｓ
首こり解消に効果抜群！
この枕を使い始めてから、長年悩んでいた首こりが大幅に改善されました。以前は朝起きると首がガチガチに凝り固まっていて、仕事や家事に支障をきたしていました。しかし、この枕に変えてからは、朝起きたときに首がすっきりしていることに驚きました。
枕の素材が適度に柔らかく、首をしっかり支えてくれるので、寝返りを打っても首に負担がかかりません。また、高さも自分にぴったりで、仰向けでも横向きでも快適に眠ることができます。
この枕のおかげで、睡眠の質が向上し、日中のパフォーマンスもアップしました。首こりに悩んでいる方には、ぜひ試してみていただきたいです。
【第10位】NELUKA ハグモッチ® 抱き枕 『快眠の理由』
NELUKA
包み込まれる安心感で肩の凝りが軽減
四十肩で悩んでいて、こちらの枕を購入しました。
包み込まれるような感触が心地よく、肩の凝りが軽減されました。
U字型なので、横向きに寝ても安定して支えてくれます。
また、適度な硬さで、頭や首をしっかりサポートしてくれます。
おかげで、睡眠の質が向上し、朝起きたときの肩の痛みが和らぎました。
四十肩でお悩みの方には、ぜひ試していただきたい枕です。
【第11位】GOKUMIN takumi グランピロー
GOKUMIN
首の痛みが軽減、快適な睡眠
長年悩んでいた首の痛みが大幅に軽減されました。
枕の高さや硬さを調整できるため、自分の体にぴったりフィットします。
おかげで、睡眠中に首や肩に負担がかからず、朝起きた時の爽快感が格段にアップしました。
また、枕の素材が柔らかく、頭と首を優しく包み込んでくれるので、睡眠の質も向上しました。
今では、この枕なしでは眠れないほどお気に入りです。
【第12位】Arklove 安眠枕
Arklove
四十肩の痛みが軽減！
四十肩の痛みがかなり軽減されました。
以前は夜中に何度も目が覚めていましたが、今はぐっすり眠れるようになりました。
枕の高さも調整できるので、自分に合った寝心地にカスタマイズできます。
首と肩をしっかり支えてくれるので、朝起きた時のコリやハリもほとんどありません。
四十肩に悩んでいる方には、ぜひ試してみてほしいです。
【第13位】LAMONKE 低反発枕
LAMONKE
首の負担が軽減され、ぐっすり眠れる
この枕を使い始めてから、首の負担が明らかに軽減されました。以前は朝起きると首が痛くて動かしづらかったのですが、今はそのような症状はなくなりました。
枕の硬さがちょうど良く、頭と首をしっかり支えてくれます。横向き寝でも首筋が収まりやすく、寝返りを打っても枕がずれません。おかげで寝心地が格段に良くなり、ぐっすり眠れるようになりました。
また、枕カバーが洗濯機で洗えるので、衛生面でも安心です。枕自体の耐久性も高く、長期間使用してもへたりにくそうです。首の痛みや寝不足に悩んでいる方には、ぜひこの枕を試していただきたいです。
【第14位】WTB JAPAN 至福の眠れる枕 ワイドピロー
WTB JAPAN
肩こり頭痛が大幅改善！
四十肩で悩んでいたのですが、この枕に変えてから肩こり頭痛が大幅に改善されました。
以前は朝起きると頭が重く、肩もガチガチに凝っていたのですが、今はそのような症状がほとんどありません。
枕の高さが自分に合っていて、寝返りもスムーズに打てるので、睡眠の質も向上しました。
おかげで日中のパフォーマンスもアップし、快適に過ごせるようになりました。
【第15位】GOKUMIN すっぽり包まれ枕
GOKUMIN
睡眠の質が格段にアップ！
睡眠の質が格段に上がりました。
以前は寝返りを打つたびに枕がずれていましたが、この枕は全身を包み込むようにフィットするので、寝返りを打っても枕がずれることがありません。
また、綿の硬さがちょうどよく、頭や首をしっかり支えてくれます。
おかげで、朝起きたときの肩こりや首こりが軽減されました。
さらに、抱き枕としても使えるので、横向きに寝るときに膝枕にして使うと、とても快適です。
【第16位】QQOLi 整体まくら
QQOLi
首の痛みを軽減し、睡眠の質が向上
長年悩まされていた首の痛みが大幅に軽減されました。以前は朝起きると首がこわばり、肩も重く感じていましたが、今ではそのような症状はほとんどありません。
また、睡眠の質も向上しました。以前は寝返りを打つたびに目が覚めていましたが、この枕では寝返りが打ちやすく、ぐっすり眠れるようになりました。おかげで、日中の倦怠感が減り、仕事や家事にも集中できるようになりました。
枕の硬さは適度で、頭と首をしっかりと支えてくれます。横向きで寝ても、首が曲がらずに快適です。さらに、枕の高さも調整できるので、自分の好みに合わせてカスタマイズできます。
この枕は、首の痛みや睡眠の質に悩んでいる方に強くお勧めします。購入して以来、毎日の生活がより快適になりました。
【第17位】Soomil 睡眠専門家監修 枕
Soomil
首の痛みを軽減
この枕を購入してから、首の痛みが大幅に軽減されました。
一体型なので安定感があり、一晩中首を支えてくれます。
朝起きたときに首が痛くないのは本当に快適です。
また、後頭部の柔らかい感触が首元の筋肉をほぐしてくれるので、寝ている間もリラックスできます。
枕難民だった私にとって、この枕はまさに救世主です。
【第18位】DreamCat’s 安眠枕
ＤｒｅａｍＣａｔ’ｓ
頭部を優しく包み込む快適さ
睡眠の質が格段に向上しました。頭部を優しく包み込むような感触で、まるで雲の上で眠っているかのようです。高さ調整機能のおかげで、自分の好みに合わせてカスタマイズできるのも嬉しいポイントです。
以前は、首や肩の痛みに悩まされていましたが、この枕を使用するようになってから、それらの症状が大幅に軽減されました。朝起きた時の爽快感が全く違います。また、枕カバーが取り外して洗えるので、衛生面でも安心です。
この枕は、睡眠の質を向上させたい方や、首や肩の痛みに悩んでいる方に強くお勧めします。快適な睡眠体験を約束してくれるでしょう。
【第19位】MyComfort 安眠枕
MyComfort
首の負担を軽減して快適な睡眠
四十肩の痛みが軽減されました。
程よい固さと高さで、首をしっかり支えてくれます。
仰向けでも横向きでもフィットし、寝返りを打っても首が痛くなりません。
以前は朝起きると首がこっていましたが、今は快適に目覚めることができます。
また、高さ調整ができるので、自分の好みに合わせてカスタマイズできるのも嬉しいポイントです。
この枕のおかげで、睡眠の質が格段に向上しました。
【第20位】RAKUNA 整体枕
RAKUNA
首こり解消に効果抜群！
首こりが大幅に改善されました。以前は朝起きると首がガチガチに凝っていたのですが、今はほとんど気にならなくなりました。
枕の高さや硬さが絶妙で、首をしっかり支えてくれます。寝返りを打っても枕がフィットして、首に負担がかかりません。おかげで睡眠の質も向上し、朝までぐっすり眠れるようになりました。
ただ、少し硬めなので、最初は慣れるまで時間がかかりました。しかし、慣れるとこの硬さが首を支えるのに最適だと実感できます。また、枕カバーが取り外して洗えるので、衛生面でも安心です。
首こりに悩んでいる方には、ぜひこの枕を試してみてほしいです。きっとあなたもその効果に驚くはずです！
【第21位】Koala Mattress コアラピロー
Koala Mattress
四十肩の痛みが軽減！
四十肩の痛みが大幅に軽減されました。
以前は夜中に目が覚めてしまうほど痛かったのですが、今ではぐっすり眠れるようになりました。
枕の弾力性が絶妙で、頭と首を優しく支えてくれます。
また、通気性が良いので、寝ている間も快適です。
コアラピローのおかげで、四十肩のつらい症状から解放され、快適な睡眠を取り戻すことができました。
【第22位】アメプラ スージー 今治タオルドーナツ枕
アメプラ
首の痛みを軽減！快適な睡眠をサポート
四十肩による首の痛みを軽減するのに役立ちます。
特殊な形状が首を優しく支え、寝返りを打っても違和感なくフィットします。
また、柔らかい素材で頭を置く位置で高さ調整ができるため、自分に合った快適な寝姿勢を保てます。
さらに、タオル素材なので通気性が良く、蒸れにくく快適な睡眠環境を提供してくれます。
【第23位】アメプラ スージー 今治睡眠用タオル
アメプラ
首の負担を軽減！快適な睡眠
首の痛みが軽減されました。タオル素材の柔らかさが首に優しくフィットし、仰向けでも横向きでも快適に眠れます。芯材の高さ調整機能で、自分の好みに合わせてカスタマイズできるのも嬉しいポイントです。
タオル素材なので肌触りが良く、吸湿性にも優れています。洗濯機で丸洗いできるので、いつでも清潔に保てます。また、枕の高さは低めなので、ストレートネックの方にもおすすめです。
少し値段は高めですが、その価値は十分にあると思います。首の痛みや不眠に悩んでいる方は、ぜひ試してみてほしいです。
【第24位】F1F2 無重力安眠枕
F1F2(エフワンエフツー)
四十肩の痛みが軽減！
四十肩の痛みがかなり軽減されました。
以前は夜中に痛くて目が覚めていましたが、今はぐっすり眠れています。
枕の硬さがちょうど良く、首と肩をしっかり支えてくれるので、朝起きた時のこわばりもなくなりました。
デザインもシンプルで気に入っています。
【第25位】Shop Japan トゥルースリーパー セブンスピロー ウルトラフィット
Shop Japan(ショップジャパン)
肩の負担を軽減！快適な睡眠を
この枕を使い始めてから、肩の痛みが軽減されました。
以前は朝起きると肩がこっていたのですが、今はそのようなことがありません。
枕が肩を支えてくれるので、寝返りを打っても痛みがなく、ぐっすり眠れています。
また、枕の高さも調整できるので、自分の好みに合わせて使うことができます。
【第26位】GOKUMIN 極眠プレミアムホワイト枕
GOKUMIN
四十肩の痛みが軽減！
四十肩で悩んでいた私ですが、この枕を使い始めてから痛みが軽減されました。
枕が首と肩を優しく支えてくれるので、寝ている間の負担が減ったのだと思います。
おかげで朝起きた時の痛みが和らぎ、日中の活動も楽になりました。
枕の高さも調節できるので、自分の好みに合わせて調整できるのも嬉しいポイントです。
四十肩でお悩みの方にはぜひ試していただきたい枕です。
【第27位】GOKUMIN ジェル枕
GOKUMIN
肩こり解消に最適
肩こりが大幅に改善されました。以前は朝起きると肩がガチガチに凝っていましたが、今はほとんど気になりません。
枕の高さは調節可能なので、自分の好みに合わせてカスタマイズできます。私はストレートネックなので、高さを最大にして使用しています。
また、枕の素材が柔らかく、頭が沈み込むような感覚が心地よいです。寝返りを打っても枕がすぐに形状を回復してくれるので、寝心地も抜群です。
唯一の難点は、枕カバーの銀ラメが少し目立つことですが、私は上からタオルを巻いて使用しているので気になりません。
全体として、この枕は肩こりに悩んでいる方や、快適な睡眠を求める方におすすめです。
四十肩に効果的な枕のおすすめまとめ
今回は、実際の購入者379人の口コミを元に四十肩に効果的な枕のおすすめの人気ランキング27選を紹介してきました。
四十肩に効果的な枕のおすすめ1位は『デイリーコレクション 枕 マイクロファイバー』、2位は『Atour sp 理学療法士監修 パイプ枕』となっておりました。
どの商品もAmazonや楽天で販売されていますので、口コミを参考にして選んでみてくださいね！
四十肩に効果的な枕のよくある疑問
枕を使わない方が四十肩に良いって本当？
四十肩の症状がある場合、「枕を使わない方が楽になる」という話を聞いたことがあるかもしれません。
しかし、これは全ての人に当てはまるわけではありません。
枕を使わないことで首や肩の筋肉がリラックスし、一時的に楽になることもありますが、
不自然な姿勢で寝てしまうと、かえって症状を悪化させる可能性もあります。
特に、普段から枕を使っている人が急に枕なしで寝ると、首に負担がかかりやすいので注意が必要です。
四十肩の症状や体格、寝姿勢などを考慮し、自分に合った枕を選ぶことが大切です。
低反発枕は四十肩に効果がありますか？
低反発枕は、頭や首の形に合わせてゆっくりと沈み込むため、フィット感が高く、体圧分散性に優れています。
そのため、首や肩への負担を軽減する効果が期待できます。
しかし、低反発枕は沈み込みが深いため、寝返りが打ちにくいというデメリットもあります。
四十肩で肩の可動域が制限されている場合、寝返りがスムーズにできないと、かえって肩に負担がかかる可能性があります。
低反発枕を選ぶ際は、適度な反発力があり、寝返りがしやすいものを選ぶようにしましょう。
高反発枕は四十肩に効果がありますか？
高反発枕は、反発力が強く、頭や首をしっかりと支えてくれるため、寝返りがしやすいというメリットがあります。
四十肩で肩の可動域が制限されている場合でも、比較的楽に寝返りを打つことができます。
また、高反発枕は、適度な硬さがあるため、首や肩の筋肉をリラックスさせる効果も期待できます。
ただし、高反発枕は、硬すぎると首や肩に負担がかかる可能性があるため、注意が必要です。
実際に試してみて、自分に合った硬さのものを選ぶようにしましょう。
枕の高さは四十肩に影響しますか？
枕の高さは、首や肩の角度に大きく影響するため、四十肩の症状に大きく関わってきます。
高すぎる枕は、首が前に倒れ、肩が内側に入りやすくなるため、肩周りの筋肉が緊張し、症状を悪化させる可能性があります。
逆に、低すぎる枕は、首が後ろに反り、肩が上がってしまうため、同様に肩周りの筋肉に負担がかかります。
理想的な枕の高さは、立っている時と同じように、首の骨が自然なS字カーブを描ける高さです。
横向きで寝る場合は、肩の高さに合わせて、少し高めの枕を選ぶと良いでしょう。
四十肩に良いとされる枕の素材はありますか？
枕の素材は、通気性や吸湿性、耐久性などに影響し、睡眠の質を左右します。
四十肩の場合、特に「これが良い」という素材はありませんが、
通気性が良く、熱がこもりにくい素材を選ぶと、寝苦しさを軽減し、快適な睡眠をサポートしてくれます。
例えば、そばがら、羽根、パイプ、ポリエステルわたなどが挙げられます。
また、アレルギー体質の人は、アレルギーを起こしにくい素材を選ぶようにしましょう。
重要なのは素材よりも、高さや硬さなど、自分に合った枕を選ぶことです。
四十肩に効果的な枕のおすすめのアンケート詳細
【アンケート調査概要】
| 調査方法 | インターネットによるアンケート調査 |
|---|---|
| アンケート内容 | 四十肩に効果的な枕のおすすめを回答 |
| 調査期間 | 2025年03月28日～04月12日 |
| 回答者数 | 379人 |
| 年齢 | 20代～60代 |
【アンケート調査結果】
| 順位 | おすすめ人数 | 四十肩に効果的な枕のおすすめ |
|---|---|---|
| 1位 | 41人 | デイリーコレクション 枕 マイクロファイバー |
| 2位 | 37人 | Atour sp 理学療法士監修 パイプ枕 |
| 3位 | 36人 | IKSTAR 安眠枕 |
| 4位 | 31人 | HUGMIN ハグミン 抱き枕 |
| 5位 | 30人 | 西川 医師がすすめる健康枕 |
| 6位 | 29人 | SR Red Sunrising Bedding 安眠枕 |
| 7位 | 26人 | MOON IN BLUE 極スリム睡眠まくら |
| 8位 | 17人 | NELUKA ハグモッチ® 抱き枕 |
| 9位 | 16人 | DreamCat’s 低反発枕 |
| 10位 | 16人 | NELUKA ハグモッチ® 抱き枕 『快眠の理由』 |
| 11位 | 16人 | GOKUMIN takumi グランピロー |
| 12位 | 12人 | Arklove 安眠枕 |
| 13位 | 12人 | LAMONKE 低反発枕 |
| 14位 | 10人 | WTB JAPAN 至福の眠れる枕 ワイドピロー |
| 15位 | 7人 | GOKUMIN すっぽり包まれ枕 |
| 16位 | 6人 | QQOLi 整体まくら |
| 17位 | 6人 | Soomil 睡眠専門家監修 枕 |
| 18位 | 6人 | DreamCat’s 安眠枕 |
| 19位 | 4人 | MyComfort 安眠枕 |
| 20位 | 4人 | RAKUNA 整体枕 |
| 21位 | 3人 | Koala Mattress コアラピロー |
| 22位 | 3人 | アメプラ スージー 今治タオルドーナツ枕 |
| 23位 | 3人 | アメプラ スージー 今治睡眠用タオル |
| 24位 | 3人 | F1F2 無重力安眠枕 |
| 25位 | 2人 | Shop Japan トゥルースリーパー セブンスピロー ウルトラフィット |
| 26位 | 2人 | GOKUMIN 極眠プレミアムホワイト枕 |
| 27位 | 1人 | GOKUMIN ジェル枕 |