「頭痛を和らげる枕のおすすめはどれだろう?」と探しているあなたのために、この記事では430人に聞いた頭痛を和らげる枕のおすすめ26選をご紹介しています!
BestReviewでは独自のアンケートを取り、実際に商品を購入して使ったことのある口コミや体験談だけを元に本当に信用できる頭痛を和らげる枕のおすすめをご紹介していきます。是非参考にしてみてくださいね!
好きなところから読めます
- 【失敗しない】頭痛を和らげる枕の選び方は?
- 【430人に聞いた!】頭痛を和らげる枕のおすすめ人気ランキング26選
- 【第1位】整眠ラボ 枕
- 【第2位】SR Red Sunrising Bedding 枕
- 【第3位】MyComfort 安眠枕
- 【第4位】Soomil 睡眠専門家監修 枕
- 【第5位】GOKUMIN 極眠枕
- 【第6位】MOON IN BLUE 極スリム睡眠まくら
- 【第7位】西川 スリープフィットネス 枕
- 【第8位】HEVUMYI 安眠枕
- 【第9位】AYO ホテル仕様 高反発枕
- 【第10位】MyComfort ホテル枕
- 【第11位】西川 睡眠博士 首肩フィット枕
- 【第12位】ROCYJULIN 安眠枕
- 【第13位】GOKUMIN ジェル枕
- 【第14位】SR Red Sunrising Bedding 安眠枕
- 【第15位】DreamCat’s 低反発枕
- 【第16位】IKSTAR 安眠枕
- 【第17位】anlevy 快眠枕
- 【第18位】Z-hom 安眠枕
- 【第19位】Arklove 安眠枕
- 【第20位】Nem Heal 安眠枕
- 【第21位】QIUYMI ストレートネック枕 2個入り
- 【第22位】LAMONKE 低反発枕
- 【第23位】AYO 低反発まくら
- 【第24位】WTB JAPAN 至福の眠れる枕
- 【第25位】Newentor 快眠枕
- 【第26位】AIFY ホテル仕様枕
- 頭痛を和らげる枕のおすすめまとめ
- 頭痛を和らげる枕のよくある疑問
- 頭痛を和らげる枕のおすすめのアンケート詳細
【失敗しない】頭痛を和らげる枕の選び方は?
1. 頭痛の種類を理解する
頭痛には様々な種類があり、それぞれ原因や対処法が異なります。枕選びも、頭痛の種類に合わせて適切なものを選ぶことが重要です。
例えば、緊張型頭痛は首や肩の筋肉の緊張が原因で起こることが多く、ストレートネック気味の方にもよく見られます。このような場合は、首や肩をリラックスさせ、自然な寝姿勢を保てる枕がおすすめです。
片頭痛の場合は、血管の拡張が原因となるため、頭部を冷やす効果のある素材や、圧迫感の少ない枕を選ぶと良いでしょう。
群発頭痛の場合は、睡眠との関連性が指摘されているため、睡眠の質を高める枕を選ぶことが重要になります。
まずはご自身の頭痛の種類を把握し、それに合わせた枕選びを心がけましょう。
2. 枕の高さと形状をチェック
枕の高さは、首のカーブを自然に保てる高さが理想的です。高すぎる枕は首に負担をかけ、肩こりや頭痛の原因になることがあります。逆に低すぎる枕は、頭が沈み込みすぎて呼吸を妨げたり、首に負担をかけたりする可能性があります。
仰向けで寝る場合は、首とマットレスの間にできる隙間を埋めるくらいの高さが目安です。横向きで寝る場合は、肩幅に合わせて高さを調整する必要があります。肩幅が広い方は、高めの枕を選ぶと良いでしょう。
枕の形状も重要です。首をしっかりサポートしてくれる形状や、寝返りを打ちやすい形状など、様々な種類があります。ご自身の寝姿勢や好みに合わせて選びましょう。最近では、オーダーメイド枕も人気があります。専門家のアドバイスを受けながら、自分にぴったりの枕を見つけるのも良い方法です。
3. 枕の素材を吟味する
枕の素材は、通気性、吸湿性、反発力など、様々な要素に影響します。頭痛持ちの方には、特に通気性の良い素材がおすすめです。熱がこもりにくく、快適な睡眠をサポートしてくれます。
代表的な素材としては、そばがら、羽根、ウレタン、ポリエステル、パイプなどがあります。そばがらは通気性が良く、昔から使われている素材ですが、アレルギーがある方は注意が必要です。羽根は柔らかく、包み込まれるような寝心地ですが、お手入れが大変な場合があります。ウレタンは反発力があり、首をしっかりサポートしてくれますが、通気性がやや劣ります。ポリエステルは安価で手入れも簡単ですが、通気性はあまり良くありません。パイプは通気性が良く、高さ調整も可能ですが、硬めの感触が苦手な方もいます。
最近では、低反発ウレタンやジェル素材など、新しい素材も登場しています。これらの素材は、体圧分散性に優れており、首や肩への負担を軽減してくれます。
4. ストレートネック対策を考慮する
現代人に多いストレートネックは、首の自然なカーブが失われた状態です。ストレートネックの方は、首をしっかりサポートし、正しい姿勢を保てる枕を選ぶことが重要です。
首の部分が高くなっている枕や、首を支えるための特別な形状になっている枕がおすすめです。これらの枕は、首のカーブを自然な状態に戻し、首や肩の筋肉の緊張を和らげる効果が期待できます。
また、枕だけでなく、日頃から姿勢に気をつけたり、ストレッチやエクササイズを取り入れたりすることも大切です。
5. お手入れのしやすさも重要
枕は毎日使うものなので、清潔に保つことが大切です。お手入れのしやすい素材や、洗濯可能な枕を選ぶようにしましょう。
カバーはこまめに洗濯し、枕本体も定期的に陰干しするなど、清潔な状態を保つように心がけましょう。ダニやカビの繁殖を防ぐためにも、通気性の良い素材を選ぶことが重要です。
また、枕の寿命も考慮しましょう。枕の素材や使用頻度によって異なりますが、一般的には2~3年程度で交換するのがおすすめです。古くなった枕は、機能性が低下し、首や肩への負担が増える可能性があります。
【430人に聞いた!】頭痛を和らげる枕のおすすめ人気ランキング26選
BestReview編集部が独自に行った『430人に聞いた頭痛を和らげる枕のおすすめアンケート』によると、1位は『整眠ラボ 枕』、2位は『SR Red Sunrising Bedding 枕』、3位は『MyComfort 安眠枕』という結果に!
1位の商品をおすすめした人が44人、2位が39人、3位が37人となっており、1位~3位で430人中/120人(28%)を獲得しているので特に人気の商品でした!
それでは、実際の口コミと共に頭痛を和らげる枕のおすすめ26選をご紹介していきましょう。
【第1位】整眠ラボ 枕
整眠ラボ
首肩の凝りが軽減!
首肩の凝りがかなり軽減されました。
高さが調節できるので、自分の好みの高さに調整できるのが嬉しいです。
また、中の綿がふわふわで、頭が優しく包み込まれるような寝心地です。
おかげで、毎晩ぐっすり眠れていて、朝起きた時の爽快感が違います。
【第2位】SR Red Sunrising Bedding 枕
SR Red Sunrising Bedding
首の痛みが嘘のように消えた!
長年悩まされていた首の痛みが、この枕を使い始めてから嘘のように消えました。
適度な硬さで頭を優しく支えてくれ、寝返りを打っても首に負担がかかりません。
高さ調節もできるので、自分の好みに合わせてカスタマイズできるのも嬉しいポイントです。
枕の幅も広々としていて、寝返りを打っても枕から落ちる心配がありません。
おかげで朝までぐっすり眠れるようになり、毎日の目覚めが格段に良くなりました。
【第3位】MyComfort 安眠枕
MyComfort
首の負担を軽減!快適な睡眠
睡眠の質が格段に向上しました。
程よい固さと高さで、首や肩への負担が軽減され、朝起きた時の不快感がなくなりました。
横向き寝でも仰向き寝でもフィットし、寝返りもスムーズです。
また、高さ調整が簡単なので、自分の好みに合わせてカスタマイズできるのも嬉しいポイントです。
耐久性も高く、長期間使用してもへたりにくいので、コスパも抜群です。
これほど満足度の高い枕に出会えたことに感謝しています。
【第4位】Soomil 睡眠専門家監修 枕
Soomil
首コリが解消され、ぐっすり眠れる!
首コリに悩んでいた私にぴったりでした。
首元のサポートが絶妙で、首が真っすぐ伸びた状態で安定します。
そのため、一晩中熟睡でき、朝起きたときの首肩の痛みが軽減されました。
また、後頭部の柔らかい感触が心地よく、緊張した筋肉をほぐしてくれます。
枕難民だった私ですが、この枕に出会えて本当に良かったです。
【第5位】GOKUMIN 極眠枕
GOKUMIN
首の疲れが軽減、睡眠の質が向上
長年悩んでいた首の疲れが嘘のように軽減されました。以前は睡眠後も疲労感が残っていましたが、今ではぐっすり眠れて朝もすっきり目覚めることができます。
枕の高さは調節可能なので、自分の好みに合わせて調整できるのが嬉しいポイントです。私は高さを1つ減らして使っていますが、首をしっかり支えてくれて、寝返りを打っても安定感があります。
また、この枕は頭部の熱で柔らかくなる素材を使用しているため、頭にフィットして快適な寝心地です。仰向けでもうつ伏せでも使えるので、自分の好きな寝姿勢で眠ることができます。
購入してから1年以上経ちますが、へたりや変形もなく、快適な寝心地を保っています。枕選びに悩んでいる方や、首の疲れや睡眠の質に問題を抱えている方に、ぜひ試してみていただきたいです。
【第6位】MOON IN BLUE 極スリム睡眠まくら
MOON IN BLUE
極上の寝心地で首の痛みを解消
毎朝の首の痛みが嘘のようになくなりました。寝心地が抜群で、まるで雲の上に寝ているような感覚です。高さ調節もできるので、自分の好みに合わせてカスタマイズできます。
ふわふわの素材が優しく頭を包み込み、心地よい眠りを誘います。寝返りを打っても枕がフィットして、首への負担が軽減されます。おかげで、朝起きたときの爽快感が格段にアップしました。
耐久性も高く、何度洗ってもへたれません。また、カバーが取り外せるので、いつでも清潔に保てます。この枕に出会えて本当に良かったです。首の痛みにお悩みの方には、ぜひ一度試していただきたいです。
【第7位】西川 スリープフィットネス 枕
西川(Nishikawa)
首肩こり解消に最適
首肩こりに悩んでいた私にとって救世主のような存在です。適度な硬さと高さで、首と肩を優しく支えてくれます。
以前使っていた枕はフワフワで、寝ているうちに頭が沈み込んでしまい、朝起きると首が痛くなることがよくありました。しかし、この枕はしっかりとした硬さがあるので、頭が沈み込むことなく、首を正しい位置で支えてくれます。
また、熱がこもらない素材を使用しているため、寝ている間も快適です。おかげで、夜中に目が覚めることがなくなり、朝までぐっすり眠れるようになりました。首肩こりに悩んでいる方には、ぜひこの枕を試してみてほしいです。
【第8位】HEVUMYI 安眠枕
HEVUMYI
首こり解消に最適
首こりに悩んでいた私にとって救世主のような存在です。高反発素材がしっかり頭を支えてくれて、首への負担を軽減してくれます。おかげで、朝起きた時の首の痛みがほとんどなくなりました。
また、立体構造になっているので、頭と首にフィットして包み込まれるような寝心地です。仰向けでも横向きでも快適に眠ることができ、睡眠の質が格段に向上しました。
さらに、カバーは取り外して洗えるので、いつでも清潔に保てるのも嬉しいポイントです。首こりに悩んでいる方や、快適な睡眠を求めている方には、ぜひこの枕をおすすめします。
【第9位】AYO ホテル仕様 高反発枕
AYO(エイワイオー)
ふかふかで気持ちいい寝心地
この枕を購入して以来、毎晩ぐっすり眠れています。ふかふかで柔らかく、頭を優しく包み込んでくれます。高反発なので、寝返りを打っても形が崩れず、常に快適な寝姿勢を保てます。
また、通気性も抜群で、夜中も蒸れることなく快適に過ごせます。枕カバーも取り外して洗えるので、いつでも清潔に保てます。
この枕は、睡眠の質を向上させたい方に自信を持っておすすめできます。購入して以来、毎晩快適な睡眠を楽しんでいます。
【第10位】MyComfort ホテル枕
MyComfort
極上の寝心地で首の疲れが軽減
首の疲れが嘘のように軽減されました。
フワフワで柔らかく、頭を優しく包み込んでくれます。
高さが絶妙で、肩や首に負担がかからず、快適な睡眠が得られます。
以前は夜中に何度も目が覚めていましたが、今は朝までぐっすり眠れています。
枕の高さや柔らかさが自分に合っているかどうかは個人差があると思いますが、私にはこの枕がぴったりでした。
首の疲れにお悩みの方には、ぜひ試してみていただきたいです。
【第11位】西川 睡眠博士 首肩フィット枕
西川(Nishikawa)
首の負担を軽減し、快適な睡眠を
この枕を使い始めてから、首の痛みが軽減されました。
高さ調整機能のおかげで、自分の好みに合わせてカスタマイズでき、仰向けでも横向きでも快適に寝ることができます。
また、中のパイプが柔らかく弾力があるので、頭と首を優しく支えてくれます。
睡眠の質が向上し、朝起きたときの疲労感が減りました。
枕カバーをしても汗を吸収しやすいのが少し気になりますが、洗濯機で洗えるので衛生面は問題ありません。
【第12位】ROCYJULIN 安眠枕
ROCYJULIN
快適な睡眠と首のサポート
私の睡眠を大きく変えてくれました。
ホテルの枕のような豪華な感触で、頭と首を優しく支えてくれます。
高反発素材が適度な硬さを保ち、寝心地が抜群です。
朝起きたときに首の痛みやこりがなく、快適に過ごせるようになりました。
【第13位】GOKUMIN ジェル枕
GOKUMIN
頭痛が軽減!快適な睡眠をサポート
毎朝悩まされていた頭痛が大幅に軽減されました。以前は、起床時に頭が重く、肩こりもひどかったのですが、この枕に変えてからはそういった不調がほとんどなくなりました。
枕の素材は適度に柔らかく、頭と首を優しく包み込んでくれます。高さ調整ができるので、自分の好みに合わせてカスタマイズできます。私は首が長いので、高さを最大にして使用しています。
また、通気性の良いメッシュ素材を使用しているため、蒸れにくく快適な睡眠環境が保たれます。枕カバーは取り外して洗えるので、いつでも清潔に保つことができます。
枕自体の重量感があり、寝返りを打っても枕がずれることがありません。さらに、カバーのシルバーのラメがアクセントになっており、見た目の高級感も気に入っています。
総合的に見て、この枕は頭痛に悩んでいる方や、快適な睡眠を求めている方に自信を持っておすすめできます。
【第14位】SR Red Sunrising Bedding 安眠枕
SR Red Sunrising Bedding
首の痛みから解放!快適な睡眠を手に入れました
毎晩ぐっすり眠れるようになりました。
以前は首が痛くて夜中に何度も目が覚めていましたが、この枕に変えてからは朝まで快適に眠れています。
硬さと高さが絶妙で、首をしっかり支えてくれるので、起床時の首の痛みもありません。
また、カバーの肌触りも良く、枕のメンテナンスも簡単です。
枕難民だった私にとって、この枕はまさに救世主でした!
【第15位】DreamCat’s 低反発枕
DreamCat’s
首の痛みを軽減する快適な枕
この枕を購入してから、首の痛みが大幅に軽減されました。
枕が頭と首を優しく包み込み、最適なサポートを提供してくれます。
高さ調整機能のおかげで、自分の好みに合わせてカスタマイズすることができ、仰向けでも横向きでも快適に眠ることができます。
また、通気性の良い素材を使用しているため、夏でも涼しく快適に眠れます。
枕カバーも取り外して洗うことができるので、衛生面でも安心です。
【第16位】IKSTAR 安眠枕
IKSTAR
首の痛みから解放!快適な睡眠を手に入れた
長年悩んでいた首の痛みが嘘のように消えました。今まで様々な枕を試してきましたが、どれも満足できず、朝になると首が痛くて目が覚めていました。
しかし、この枕は首の隙間を埋めてくれる形状で、寝返りを打っても首に負担がかかりません。おかげで、朝までぐっすり眠れるようになり、目覚めもスッキリです。
また、枕の素材が柔らかく、頭の形にフィットします。そのため、頭が圧迫されることなく、心地よい睡眠が得られます。私は絶壁気味ですが、この枕はしっかりと支えてくれるので、首への負担が軽減されます。
この枕のおかげで、睡眠の質が格段に向上しました。首の痛みから解放され、朝まで快適に眠れるようになったのは本当にありがたいです。枕難民だった私にとって、まさに救世主のような存在です。
【第17位】anlevy 快眠枕
anlevy
首こり改善に最適!
首こり改善に絶大な効果を発揮します。
中央のくぼみが首にフィットし、適度な高さで頭を支えてくれます。
横向き寝でも安定感があり、朝起きた時の首の痛みが軽減されました。
さらに、枕の素材が柔らかく、肌触りも抜群です。
頭を乗せた瞬間から心地よい感触に包まれ、リラックスして眠りにつくことができます。
枕の高さも調整できるので、自分好みの寝心地にカスタマイズできるのも嬉しいポイントです。
この枕に出会ってから、首こりの悩みが大幅に改善されました。
毎晩ぐっすり眠れて、翌朝はすっきりとした目覚めを迎えることができます。
首こりに悩んでいる方には、ぜひこの枕を試していただきたいです。
【第18位】Z-hom 安眠枕
Z-hom
寝心地抜群のフィット感で首こりも軽減
首こりが大幅に軽減されました。頭と首を優しく包み込むようなフィット感がたまらなく、寝心地が抜群です。
低反発素材が適度に沈み込み、頭と首をしっかりと支えてくれます。横向き寝でも耳への圧迫がなく、朝までぐっすり眠れます。
中心部のくぼみが頭の形にぴったりとフィットし、首を支える部分が適度な高さで、ストレートネック気味だった私の首にぴったりでした。
枕カバーも肌触りが良く、取り外して洗えるので清潔に保てます。枕の高さも調整できるので、自分の好みに合わせてカスタマイズできるのも嬉しいポイントです。
この枕に出会ってから、毎晩の睡眠が快適になり、朝起きた時の首こりもほとんどなくなりました。頭痛持ちの方にもぜひ試していただきたい逸品です。
【第19位】Arklove 安眠枕
Arklove
首こり改善に効果的!
首こりがかなり改善されました。
以前は朝起きると首がガチガチに凝っていたのですが、今はほとんど気になりません。
枕が首のカーブにぴったりフィットして、頭を優しく支えてくれます。
おかげで睡眠の質も向上し、毎朝すっきり目覚めることができます。
【第20位】Nem Heal 安眠枕
Nem Heal
首の痛みが嘘のように消えた!
長年悩んでいた首の痛みが嘘のように消えました。
柔らかいのにしっかり頭を支えてくれて、寝返りを打っても首に負担がかかりません。
仰向けでも横向きでも快適に眠れるので、朝起きた時の爽快感が全然違います。
枕難民だった私ですが、この枕のおかげでようやく安眠できるようになりました。
【第21位】QIUYMI ストレートネック枕 2個入り
QIUYMI
ふわふわで快適な睡眠体験
柔らかくふわふわで、まるで雲の上で眠っているかのような快適な睡眠体験を提供してくれます。
頭を乗せると優しく包み込まれ、首や肩の負担が軽減されます。
おかげで、ぐっすり眠った後もスッキリと目覚めることができます。
また、2つセットなので、夫婦やカップルでそれぞれ好みの硬さを選んで使用できます。
この価格でこの品質は、本当に素晴らしいと思います。
【第22位】LAMONKE 低反発枕
LAMONKE
首の負担が軽減!快適な睡眠をサポート
首の痛みやコリが大幅に改善されました。以前は横向き寝をすると首に負担がかかり、朝起きると頭痛や肩こりに悩まされていました。しかし、この枕は横向き寝でも首筋がしっかり支えられ、寝起きも快適です。
枕の硬さは適度で、頭と首を優しく包み込んでくれます。また、中央が窪んでいるので、横向き寝の際に首が自然な位置に収まります。さらに、専用カバーが付属しているので、洗濯も簡単で衛生的です。
この枕のおかげで、睡眠の質が格段に向上しました。朝起きると体がすっきりしていて、日中のパフォーマンスもアップしたように感じます。首の痛みやコリに悩んでいる方、快適な睡眠を求めている方におすすめしたい枕です。
【第23位】AYO 低反発まくら
AYO(エイワイオー)
首コリが改善!快適な睡眠が実現
首コリが大幅に改善されました。
高さや柔らかさが絶妙で、首に負担がかかりません。
以前は朝起きると首が痛くて悩んでいましたが、今はそのような症状は一切ありません。
枕の高さ調整もできるので、自分の好みに合わせてカスタマイズできます。
横向き寝でもしっかりサポートしてくれるので、寝返りを打っても安心です。
睡眠の質が向上し、毎朝すっきり目覚めるようになりました。
【第24位】WTB JAPAN 至福の眠れる枕
WTB JAPAN
首の負担を軽減し、快適な睡眠を
首の負担を軽減し、快適な睡眠をサポートしてくれます。中央部の凹みが頭の形にフィットし、横向きに寝たときも両側の高い部分が頭を支えてくれるので、首への負担が劇的に軽減されます。
また、適度な硬さで、頭が沈み込みすぎず、しっかり支えてくれます。私は以前、肩の圧迫感や手のしびれに悩まされていましたが、この枕に変えてからそれらの症状が改善されました。
さらに、この枕はコストパフォーマンスにも優れています。この品質でこの価格は、本当に素晴らしいと思います。耐久性も高く、7年間使用してもへたっていません。
睡眠の質を向上させたい方、首の負担を軽減したい方に、自信を持っておすすめできる枕です。
【第25位】Newentor 快眠枕
Newentor
快適な睡眠を叶える枕
この枕を購入してから、睡眠の質が格段に向上しました。柔らかい素材が頭に優しくフィットし、高さも調整できるので、自分にぴったりの寝心地を実現できます。
以前は、枕の高さが合わずに首や肩がこっていましたが、この枕に変えてからは、そのような不調がなくなりました。また、通気性も良く、夏場でも蒸れることなく快適に使用できています。
寝返りもスムーズに行えるので、夜中に目が覚めることが少なくなりました。おかげで、朝までぐっすり眠ることができ、日中のパフォーマンスも向上しています。この枕は、快適な睡眠を求める方におすすめです。
【第26位】AIFY ホテル仕様枕
AIFY
睡眠の質が向上
睡眠の質が格段に向上しました。
以前は枕が合わずに夜中に何度も起きていましたが、今は一度も目が覚めずに朝までぐっすり眠れています。
枕の高さや硬さが絶妙で、頭と首を優しく支えてくれるので、目覚めた時に首や肩が凝ることもなくなりました。
また、通気性が良いので、夏場でも快適に使用できます。
頭痛を和らげる枕のおすすめまとめ
今回は、実際の購入者430人の口コミを元に頭痛を和らげる枕のおすすめの人気ランキング26選を紹介してきました。
頭痛を和らげる枕のおすすめ1位は『整眠ラボ 枕』、2位は『SR Red Sunrising Bedding 枕』となっておりました。
どの商品もAmazonや楽天で販売されていますので、口コミを参考にして選んでみてくださいね!
頭痛を和らげる枕のよくある疑問
枕で本当に頭痛が和らぐの?
枕が直接的に頭痛を「治す」わけではありません。しかし、適切な枕を使用することで、首や肩の筋肉の緊張を和らげ、結果として緊張型頭痛や頸椎由来の頭痛を軽減する効果が期待できます。
特に、ストレートネックや猫背気味の方の場合、睡眠時の姿勢が頭痛に影響を与えている可能性があるので、枕を見直す価値は大いにあります。
ただし、すべての頭痛に効果があるわけではありません。偏頭痛や群発頭痛など、他の種類の頭痛の場合は、専門医の診断と治療が不可欠です。
どんな種類の頭痛に効果的なの?
枕が効果を発揮しやすいのは、主に以下の種類の頭痛です。
緊張型頭痛:首や肩の筋肉の緊張が原因で起こる頭痛。
頸椎由来の頭痛:首の骨(頸椎)の歪みや神経の圧迫が原因で起こる頭痛。
これらの頭痛は、不自然な姿勢での睡眠によって悪化することがあります。適切な枕を使用することで、首や肩への負担を軽減し、筋肉の緊張を和らげることが期待できます。
一方で、偏頭痛や群発頭痛は、脳の血管や神経の異常が原因と考えられており、枕だけで改善することは難しいでしょう。
枕の高さはどのくらいがいいの?
枕の高さは、体格や寝姿勢によって最適な高さが異なります。一般的には、仰向けで寝る場合は、首のестественныйカーブをподдерживатьできる高さが理想的です。横向きで寝る場合は、肩幅に合わせて、首がгоризонтальныйになるように高さを調整します。
高すぎる枕は首を圧迫し、低すぎる枕は頭が沈み込んで首に負担をかける可能性があります。どちらも頭痛の原因となることがあるため、注意が必要です。
最近では、自分で高さを調整できる枕や、オーダーメイドの枕も人気があります。専門家のアドバイスを受けながら、自分にぴったりの枕を見つけるのがおすすめです。
枕の素材は何がいいの?
枕の素材は、好みや体質によって最適なものが異なります。代表的な素材としては、以下のようなものがあります。
低反発ウレタン:体圧分散性に優れており、首や肩への負担を軽減します。
高反発ウレタン:反発力が強く、寝返りがしやすいのが特徴です。
そばがら:通気性が良く、夏場でも快適に使用できます。
羽根・羽毛:ふんわりとした感触で、包み込まれるような寝心地です。
ポリエステルわた:洗濯機で洗えるものが多く、お手入れが簡単です。
アレルギー体質の方は、天然素材よりもхимический素材を選ぶ方が安心です。また、通気性の良い素材を選ぶことで、寝汗によるムレを防ぎ、快適な睡眠をサポートします。
枕以外に頭痛を和らげる方法は?
枕だけでなく、生活習慣の見直しも頭痛の緩和に繋がります。
регулярныйな運動:適度な運動は血行を促進し、筋肉の緊張を和らげます。
правильноепитание:バランスの取れた食事は、体の機能を正常に保ちます。
十分な睡眠:睡眠不足は頭痛の原因となることがあります。
ストレス管理:ストレスは筋肉を緊張させ、頭痛を引き起こす可能性があります。
регулярныйな休息:長時間同じ姿勢でいることを避け、こまめに休憩を取りましょう。
これらの対策と並行して、必要に応じて鎮痛剤を使用したり、専門医の診察を受けることも検討しましょう。
頭痛を和らげる枕のおすすめのアンケート詳細
【アンケート調査概要】
調査方法 | インターネットによるアンケート調査 |
---|---|
アンケート内容 | 頭痛を和らげる枕のおすすめを回答 |
調査期間 | 2025年03月28日~04月12日 |
回答者数 | 430人 |
年齢 | 20代~60代 |
【アンケート調査結果】
順位 | おすすめ人数 | 頭痛を和らげる枕のおすすめ |
---|---|---|
1位 | 44人 | 整眠ラボ 枕 |
2位 | 39人 | SR Red Sunrising Bedding 枕 |
3位 | 37人 | MyComfort 安眠枕 |
4位 | 35人 | Soomil 睡眠専門家監修 枕 |
5位 | 30人 | GOKUMIN 極眠枕 |
6位 | 29人 | MOON IN BLUE 極スリム睡眠まくら |
7位 | 26人 | 西川 スリープフィットネス 枕 |
8位 | 19人 | HEVUMYI 安眠枕 |
9位 | 19人 | AYO ホテル仕様 高反発枕 |
10位 | 17人 | MyComfort ホテル枕 |
11位 | 17人 | 西川 睡眠博士 首肩フィット枕 |
12位 | 16人 | ROCYJULIN 安眠枕 |
13位 | 15人 | GOKUMIN ジェル枕 |
14位 | 15人 | SR Red Sunrising Bedding 安眠枕 |
15位 | 13人 | DreamCat’s 低反発枕 |
16位 | 12人 | IKSTAR 安眠枕 |
17位 | 10人 | anlevy 快眠枕 |
18位 | 9人 | Z-hom 安眠枕 |
19位 | 7人 | Arklove 安眠枕 |
20位 | 6人 | Nem Heal 安眠枕 |
21位 | 4人 | QIUYMI ストレートネック枕 2個入り |
22位 | 4人 | LAMONKE 低反発枕 |
23位 | 3人 | AYO 低反発まくら |
24位 | 2人 | WTB JAPAN 至福の眠れる枕 |
25位 | 1人 | Newentor 快眠枕 |
26位 | 1人 | AIFY ホテル仕様枕 |