「頚椎ヘルニア向けの枕のおすすめはどれだろう?」と探しているあなたのために、この記事では314人に聞いた頚椎ヘルニア向けの枕のおすすめ26選をご紹介しています!
BestReviewでは独自のアンケートを取り、実際に商品を購入して使ったことのある口コミや体験談だけを元に本当に信用できる頚椎ヘルニア向けの枕のおすすめをご紹介していきます。是非参考にしてみてくださいね!
好きなところから読めます
- 【失敗しない】頚椎ヘルニア向けの枕の選び方は?
- 【314人に聞いた!】頚椎ヘルニア向けの枕のおすすめ人気ランキング26選
- 【第1位】Arklove 安眠枕
- 【第2位】Soomil 睡眠専門家監修 枕
- 【第3位】Atour sp 理学療法士監修 パイプ枕
- 【第4位】HOMCA 頸椎枕
- 【第5位】ALIBO 安眠枕 円柱 蕎麦殻
- 【第6位】Meikaso ネックストレッチピロー
- 【第7位】ALIBO もっと肩楽寝まくら
- 【第8位】SR Red Sunrising Bedding 安眠枕
- 【第9位】anlevy 快眠枕
- 【第10位】MyComfort 安眠枕
- 【第11位】西川 首楽寝 高め そば殻タッチパイプ枕
- 【第12位】IKSTAR 安眠枕
- 【第13位】SR Red Sunrising Bedding 枕
- 【第14位】GOKUMIN 極眠枕
- 【第15位】Xrbvme 低反発枕
- 【第16位】Mkicesky 首枕
- 【第17位】Nem Heal 安眠枕
- 【第18位】ウェルネスブランド 頚椎枕 ゆめ
- 【第19位】Neping ストレートネック枕
- 【第20位】CC堂 振り子式首ストレッチャー快眠枕
- 【第21位】西川 睡眠博士 首肩フィット枕
- 【第22位】ニトリ 肩首背中も支える枕
- 【第23位】BINGONE 安眠枕
- 【第24位】MOON IN BLUE 極スリム睡眠まくら
- 【第25位】整眠ラボ 安眠枕
- 【第26位】Sulang らくネック
- 頚椎ヘルニア向けの枕のおすすめまとめ
- 頚椎ヘルニア向けの枕のよくある疑問
- 頚椎ヘルニア向けの枕のおすすめのアンケート詳細
【失敗しない】頚椎ヘルニア向けの枕の選び方は?
1. 頚椎ヘルニアの症状と枕の重要性
頚椎ヘルニアは、首の骨と骨の間にある椎間板が変形し、神経を圧迫することで、首や肩、腕などに痛みやしびれを引き起こす疾患です。
症状の緩和には、適切な治療と生活習慣の見直しが重要ですが、睡眠時に使用する枕も大きな影響を与えます。
不適切な枕は、首への負担を増大させ、症状を悪化させる可能性があるため、慎重に選ぶ必要があります。
頚椎ヘルニアの症状を抱える方にとって、枕は単なる睡眠用具ではなく、症状を軽減し、快適な睡眠をサポートする重要な医療器具と言えるでしょう。
2. 枕選びの5つのポイント
頚椎ヘルニア向けの枕を選ぶ際には、以下の5つのポイントを考慮しましょう。
(1) 高さ:
仰向けになった際に、首の自然なカーブを保てる高さが理想的です。
高すぎる枕は首を圧迫し、低すぎる枕は首を支えきれません。
一般的には、6~8cm程度の高さが推奨されますが、体格や寝姿勢によって最適な高さは異なります。
実際に試してみて、首に負担がかからないか確認しましょう。
(2) 素材:
低反発ウレタン、高反発ウレタン、そばがら、パイプなど、様々な素材があります。
低反発ウレタンは、首や肩に優しくフィットし、体圧を分散する効果が期待できます。
高反発ウレタンは、適度な反発力で首を支え、寝返りをサポートします。
そばがらやパイプは、通気性が良く、夏場でも快適に使用できます。
それぞれの素材の特徴を理解し、自分の好みに合ったものを選びましょう。
(3) 形状:
中央がくぼんだ形状や、首を支える部分が高くなっている形状など、様々な形状があります。
これらの形状は、首の自然なカーブを保ち、首への負担を軽減する効果が期待できます。
特に、頚椎を安定させるために、首の部分が独立して高さ調整できるものがおすすめです。
(4) サイズ:
枕のサイズは、寝返りをしても頭が落ちない程度の大きさが必要です。
一般的には、横幅が50~60cm程度のものが推奨されます。
大きすぎる枕は、寝返りの際に邪魔になることがあるため、注意が必要です。
(5) 洗濯の可否:
睡眠中は汗をかくため、枕は清潔に保つ必要があります。
洗濯機で丸洗いできるものや、カバーを取り外して洗濯できるものがおすすめです。
定期的に洗濯することで、ダニやカビの繁殖を防ぎ、衛生的な状態を保ちましょう。
3. 枕の選び方:仰向け寝 vs 横向き寝
寝姿勢によって、適切な枕の高さや形状は異なります。
仰向け寝の場合は、首の自然なカーブを保てる高さの枕を選びましょう。
横向き寝の場合は、肩幅の分だけ高めの枕を選び、首が傾かないようにする必要があります。
仰向け寝と横向き寝の両方をする場合は、どちらの寝姿勢にも対応できる枕を選ぶか、寝姿勢に合わせて枕を使い分けるのがおすすめです。
4. 専門家への相談も検討
様々な枕を試しても、なかなか自分に合った枕が見つからない場合は、専門家への相談も検討しましょう。
整形外科医や理学療法士などの専門家は、個々の症状や体格に合わせて、最適な枕をアドバイスしてくれます。
また、オーダーメイド枕を作成してくれる専門店もあります。
費用はかかりますが、自分にぴったりの枕を手に入れることで、睡眠の質を向上させ、症状の改善につなげることができます。
5. 枕以外にもできること
枕選びと並行して、寝具の見直しや寝室環境の改善も重要です。
マットレスは、体圧を分散し、正しい寝姿勢を保てるものを選びましょう。
室温や湿度を適切に保ち、静かで暗い環境を整えることも、快適な睡眠のために重要です。
また、就寝前にストレッチや軽い運動を行うことで、首や肩の筋肉をほぐし、リラックス効果を高めることができます。
これらの対策と適切な枕選びを組み合わせることで、頚椎ヘルニアの症状を緩和し、より快適な睡眠を得ることができるでしょう。
【314人に聞いた!】頚椎ヘルニア向けの枕のおすすめ人気ランキング26選
BestReview編集部が独自に行った『314人に聞いた頚椎ヘルニア向けの枕のおすすめアンケート』によると、1位は『Arklove 安眠枕』、2位は『Soomil 睡眠専門家監修 枕』、3位は『Atour sp 理学療法士監修 パイプ枕』という結果に!
1位の商品をおすすめした人が59人、2位が37人、3位が37人となっており、1位~3位で314人中/133人(43%)を獲得しているので特に人気の商品でした!
それでは、実際の口コミと共に頚椎ヘルニア向けの枕のおすすめ26選をご紹介していきましょう。
【第1位】Arklove 安眠枕
Arklove
首コリ・肩コリが軽減!
首コリと肩コリがかなり軽減されました。
以前は朝起きると首や肩がガチガチに凝っていたのですが、今はそのようなことがなくなりました。
枕が首と肩をしっかり支えてくれるので、寝ている間に筋肉がほぐれているのだと思います。
また、枕の高さも自分に合った高さに調整できるので、寝心地も抜群です。
【第2位】Soomil 睡眠専門家監修 枕
Soomil
首の痛みが軽減!
首の痛みがかなり軽減されました。
一体型なので安定感があり、寝返りを打っても枕がズレません。
首をしっかりサポートしてくれるので、朝起きた時の首の疲れがほとんどなくなりました。
枕の硬さもちょうど良く、頭と首を優しく包み込んでくれるような感覚です。
これまで様々な枕を試してきましたが、この枕が断トツで快適です。
首の痛みにお悩みの方にはぜひ試していただきたいです。
【第3位】Atour sp 理学療法士監修 パイプ枕
Atour sp
首の負担が軽減され、快適な睡眠
首の負担が軽減され、快適な睡眠が得られるようになりました。
以前は、首が痛くて横向きで寝ることが困難でしたが、この枕を使用するようになってからは、そのような問題がなくなりました。枕の中央部分が後頭部にフィットし、サイドが高くなっているため、寝返りがうちやすく、どの体勢でも快適に眠れます。
また、高さ調節ができるので、自分に合った最適な高さに調整することができます。これにより、首に負担がかからず、寝違えもなくなりました。枕の生地は柔らかく肌触りが良く、洗濯機で洗えるのも衛生面で安心です。
この枕にしてから、睡眠の質が向上し、朝起きたときの疲れやだるさが軽減されました。首の痛みにお悩みの方には、ぜひこの枕をおすすめします。
【第4位】HOMCA 頸椎枕
HOMCA
首の負担が軽減され、快適な睡眠
この枕を使い始めてから、首の痛みが大幅に軽減されました。
柔らかい素材が首に優しくフィットし、仰向けでも横向きでも圧迫感がありません。
また、寝返りを打っても枕がずれないので、夜中に目が覚めることがなくなりました。
おかげで、ぐっすり眠れて朝まで快適に過ごせています。
首に悩みがある方におすすめしたい枕です。
【第5位】ALIBO 安眠枕 円柱 蕎麦殻
ALIBO
首の痛み・コリが激減!
首の痛みとコリが驚くほど軽減されました。
以前は朝起きると首がガチガチに凝っていましたが、今はすっきりと目覚めることができます。
枕の高さや硬さが絶妙で、首をしっかり支えてくれるので、長時間寝ても疲れを感じません。
本当に買ってよかったです。
【第6位】Meikaso ネックストレッチピロー
Meikaso
首の凝りが大幅改善!快適な睡眠を手に入れました
首の凝りが劇的に改善されました。
以前は夜中に何度も目が覚めていましたが、今はぐっすり眠れるようになりました。
枕の高さや硬さが絶妙で、首を優しく支えてくれます。
また、通気性が良いので寝苦しくならず、快適に眠れます。
首の凝りや不眠に悩んでいる方におすすめです。
【第7位】ALIBO もっと肩楽寝まくら
ALIBO
首の負担が軽減され、睡眠の質が向上
首の痛みが大幅に軽減されました。
以前は朝起きると首がこわばって動かしづらかったのですが、今はそのような症状はありません。
また、睡眠の質も向上し、夜中に目が覚めることが少なくなりました。
枕の硬さは適度で、頭と首をしっかり支えてくれます。
形状もフィット感があり、寝返りを打っても枕がずれません。
ストレートネック気味の方には特におすすめです。
【第8位】SR Red Sunrising Bedding 安眠枕
SR Red Sunrising Bedding
首の痛みが嘘のように消えた!
長年悩んでいた首の痛みが、この枕に出会ってから嘘のように消えました。
硬さも高さも絶妙で、首のカーブにぴったりフィットします。
朝起きたときの首の重だるさがなくなり、快適な目覚めを迎えられるようになりました。
今まで試した枕の中で一番しっくりきて、もう手放せません。
首の痛みにお悩みの方には、ぜひ一度試していただきたいです。
【第9位】anlevy 快眠枕
anlevy
首の負担を軽減し、快適な睡眠を
首の負担を軽減し、快適な睡眠をもたらしてくれます。
中央部のくぼみが頭にフィットし、横向きでも耳が収まるので、首への負担が軽減されます。また、適度な弾力性で頭部を優しくサポートし、寝返りを打っても安定した姿勢を保ってくれます。
さらに、肌触りが良く、通気性も抜群。長時間使用しても蒸れにくく、快適な睡眠環境を維持できます。首の痛みや寝違えに悩んでいる方におすすめの枕です。
【第10位】MyComfort 安眠枕
MyComfort
首の負担を軽減!快適な睡眠をサポート
首の痛みが大幅に軽減されました。程よい硬さと高さで、首と頭をしっかりと支えてくれます。仰向けでも横向きでもフィットし、寝返りもスムーズに行えます。
また、高さ調整が簡単にできるのも嬉しいポイント。自分の好みに合わせて調整できるので、自分にぴったりの枕を見つけることができました。
さらに、通気性が良く、蒸れにくい素材を使用しているため、寝苦しい夜でも快適に眠れます。耐久性も高く、長期間愛用できそうです。首の痛みにお悩みの方には、ぜひこの枕をおすすめします!
【第11位】西川 首楽寝 高め そば殻タッチパイプ枕
西川(Nishikawa)
首の痛みを軽減
首の痛みが大幅に軽減されました。
以前は毎晩首が痛くて眠れなかったのですが、今ではぐっすり眠れています。
枕の高さも丁度良く、頭と首をしっかりと支えてくれます。
また、パイプビーズが適度に弾力があり、頭の形にフィットするので、寝心地も抜群です。
首の痛みにお悩みの方には、ぜひこの枕を試してみていただきたいです。
【第12位】IKSTAR 安眠枕
IKSTAR
首の負担が軽減され、熟睡できる枕
この枕に出会ってから、首の痛みが嘘のように消えました。以前は朝起きると首がガチガチにこっていましたが、今は快適に目覚めることができます。
枕の形が首の隙間を埋めてくれるので、寝返りを打っても首が痛くなりません。また、程よい弾力で頭を優しく支えてくれるので、熟睡できます。
枕の素材も柔らかく、肌触りが気持ちいいです。枕カバーも付いていて、清潔に保てます。
私はこの枕を使ってから、睡眠の質が格段に向上しました。首の痛みで悩んでいる方や、熟睡できない方におすすめです。
【第13位】SR Red Sunrising Bedding 枕
SR Red Sunrising Bedding
首の痛みが劇的に改善!
長年首の痛みに悩まされていましたが、この枕に変えてから劇的に改善されました。
適度な硬さと高さで、頭をしっかりと支えてくれます。
寝返りを打っても首が痛くならず、朝までぐっすり眠れます。
枕の幅も広々としていて、寝返りも快適です。
今まで試した枕の中で、これが一番自分に合っています。
首の痛みに悩んでいる方には、ぜひ試していただきたいです。
【第14位】GOKUMIN 極眠枕
GOKUMIN
首の負担が激減!快適な睡眠が手に入る
長年、首の痛みと睡眠の質の悪さに悩まされてきました。しかし、この枕に出会ってから、私の睡眠は劇的に改善されました。
枕の高さは調節可能で、自分にぴったりの高さに調整できます。頭の重さを均等に分散してくれるので、首への負担が大幅に軽減されました。おかげで、朝起きたときの首の痛みや疲労感がほとんどなくなりました。
また、この枕は適度な柔らかさで、頭と首を優しく包み込んでくれます。寝返りを打っても枕が形を変えてくれるので、常に快適な寝姿勢を保てます。
この枕を使い始めてから、睡眠の質が向上し、日中の疲労感も減りました。首の痛みにも悩まされなくなったので、心身ともに健康的な毎日を送れています。首の悩みを抱えている方や、快適な睡眠を求めている方には、ぜひこの枕をおすすめします。
【第15位】Xrbvme 低反発枕
Xrbvme
首の負担を軽減!快適な睡眠を叶える枕
首の痛みが嘘のように消えました。私は長年首のヘルニアに悩まされていましたが、この枕を使い始めてから、夜中に痛くて目が覚めることがなくなりました。
高さや硬さが絶妙で、首と肩にぴったりフィットします。横向きでも仰向けでも、どんな寝姿勢でも快適です。しかも、潰れにくい素材なので、長期間使用してもへたりません。
この枕のおかげで、毎晩ぐっすり眠れるようになりました。朝起きたときの爽快感は格別です。首のヘルニアでお悩みの方には、ぜひ試していただきたい枕です。
【第16位】Mkicesky 首枕
Mkicesky
首コリ解消に効果抜群!
この枕を使い始めてから、長年悩まされていた首コリが嘘のように改善されました。
仕事柄、長時間パソコンに向かうことが多く、首が凝り固まって痛みに悩まされていました。
しかし、この枕を使用すると、首が気持ちよく伸びて、コリがほぐれていくのを実感できます。
今では、毎日寝る前に使用するのが習慣になっています。
首コリに悩んでいる方に、ぜひおすすめしたいです。
【第17位】Nem Heal 安眠枕
Nem Heal
首の痛みを軽減!
長年悩んでいた首の痛みが嘘のように消えました。硬すぎず柔らかすぎず、私の頭にぴったりフィットして、仰向けでも横向きでも快適に寝返りができます。
枕のヘタリがどのくらいもつかはまだ分かりませんが、今のところとても満足しています。この枕のおかげで、毎晩ぐっすり眠れるようになりました。枕難民だった私にとって、この枕はまさに救世主です。
【第18位】ウェルネスブランド 頚椎枕 ゆめ
ウェルネスブランド コーポレーション
首コリが劇的に改善!
長年悩んでいた首コリが劇的に改善されました。
硬めの枕なので最初は少し慣れが必要でしたが、今ではこの硬さが首をしっかり支えてくれていると感じます。
夜中に目が覚めることが減り、朝起きたときの首の痛みがほとんどなくなりました。
見た目は少し変わっていますが、その効果は絶大です。
首コリに悩んでいる方、ぜひ一度試してみてほしいです。
【第19位】Neping ストレートネック枕
Neping
首の負担が軽減!快適な睡眠
この枕を使い始めてから、首の痛みが軽減しました。
以前は朝起きたときに首がこわばって痛かったのですが、今はそのような症状がありません。
枕の高さもちょうど良く、頭と首をしっかり支えてくれます。
また、素材が柔らかく、寝心地も抜群です。
おかげで毎晩ぐっすり眠れています。
【第20位】CC堂 振り子式首ストレッチャー快眠枕
CC堂
首こり・肩こり解消に効果的!
首を牽引して首こりや肩こりを解消するのにとても効果的です。私は長年首こりと肩こりに悩まされてきましたが、この枕を使うようになってから症状がかなり改善されました。
枕の構造はシンプルで、頭部を支える輪っか状のベルトと、顎と額を固定するベルトで構成されています。輪っか状のベルトに頭を乗せると、首が自然に牽引されて伸びます。この牽引により、首の筋肉がほぐれて血行が促進され、首こりや肩こりが緩和されます。
私は毎晩寝る前にこの枕を使用していますが、朝起きたときの首や肩の軽さが全然違います。また、長時間パソコン作業をした後にも使用していますが、首こりが悪化することを防いでくれます。
この枕は、首こりや肩こりに悩んでいる方におすすめです。手軽に自宅で首の牽引ができ、症状の改善に役立ちます。
【第21位】西川 睡眠博士 首肩フィット枕
西川(Nishikawa)
寝返りも楽々!首の負担が軽減
首の高さ調整ができて寝返りも打ちやすいので、肩こりや首の痛みに悩んでいた私にはぴったりでした。柔らかい素材で首にフィットするので、横向き寝でも首に負担がかかりません。
中のパイプの量を調整することで、自分の好みの高さにカスタマイズできるのも嬉しいポイント。パイプの反発力が適度で、頭が沈み込みすぎず、しっかり支えてくれます。
以前使っていた枕では、朝起きたときに首が痛くなっていましたが、この枕に変えてからはその悩みがなくなりました。寝心地も抜群で、毎晩ぐっすり眠れています。
【第22位】ニトリ 肩首背中も支える枕
ニトリ(NITORI)
首こり・肩こり改善に効果あり
首こりや肩こりがかなり改善されました。
以前は朝起きた時に首や肩がガチガチに凝っていたのですが、今はそのような症状がほとんどなくなりました。
枕の高さも絶妙で、仰向けでも横向きでも楽に寝ることができます。
また、通気性が良いので、夏でも蒸れることなく快適に使用できます。
唯一のデメリットは、少し大きくて場所を取るという点ですが、それ以上にメリットの方が大きいので、総合的に見てとても良い枕だと思います。
【第23位】BINGONE 安眠枕
BINGONE
首の負担を軽減!快適な睡眠を実現
首の痛みが軽減され、睡眠の質が格段に向上しました。
以前使っていた枕は硬くて低反発でしたが、この枕は柔らかく高さが絶妙で、首を優しく支えてくれます。おかげで夜中に目が覚めることがなくなり、朝までぐっすり眠れるようになりました。
また、枕の形が首にフィットするように設計されており、長時間寝ても首が疲れません。さらに、枕カバーが取り外して洗えるので、いつでも清潔に保つことができます。
この枕に変えてから、睡眠の質が改善され、日中のパフォーマンスも向上しました。首の痛みにお悩みの方には、ぜひ試していただきたい一品です。
【第24位】MOON IN BLUE 極スリム睡眠まくら
MOON IN BLUE
首の痛みが軽減、ぐっすり眠れる
長年悩んでいた首の痛みが嘘のように消えました。
以前は毎朝首が痛くて起きるのが辛かったのですが、今はぐっすり眠れて朝も快適に目覚めることができます。
枕の高さも調節できるので、自分の好みの高さに合わせられるのも嬉しいポイントです。
素材も柔らかく、寝心地も抜群です。
【第25位】整眠ラボ 安眠枕
整眠ラボ
首の負担を軽減!快適な睡眠をサポート
毎晩ぐっすり眠れています。首への負担が軽減され、朝起きた時の肩こりや首痛がなくなりました。適度な硬さと高さで、頭を優しく支えてくれます。
以前使っていた枕は柔らかすぎて、寝返りを打つたびに頭が沈み込んでいました。しかし、この枕は程よい反発力があり、寝返りがスムーズに打てます。また、通気性が良いので、夏でも快適に使用できます。
購入前は少し硬いかなと心配しましたが、実際に使ってみるとちょうど良い硬さでした。今ではこの枕が手放せません。首の痛みでお悩みの方には、ぜひ試してみていただきたいです。
【第26位】Sulang らくネック
Sulang
首の疲れを軽減!快適な使用感
首の疲れを軽減するのに最適です。適度な硬さで、首を優しく支えてくれます。仰向けに寝ると、首が自然に伸びてリラックスできます。また、通気性が良いので、長時間使用しても快適です。
私はデスクワークで首こりがひどかったのですが、この枕を使い始めてから、首の痛みがかなり軽減しました。今では、この枕なしでは寝られません。首こりに悩んでいる方におすすめです。
頚椎ヘルニア向けの枕のおすすめまとめ
今回は、実際の購入者314人の口コミを元に頚椎ヘルニア向けの枕のおすすめの人気ランキング26選を紹介してきました。
頚椎ヘルニア向けの枕のおすすめ1位は『Arklove 安眠枕』、2位は『Soomil 睡眠専門家監修 枕』となっておりました。
どの商品もAmazonや楽天で販売されていますので、口コミを参考にして選んでみてくださいね!
頚椎ヘルニア向けの枕のよくある疑問
Q1:頚椎ヘルニアでも枕は必要ですか?
頚椎ヘルニアと診断された方から、「枕を使わない方が良いのでは?」という質問をよく受けます。
結論から言うと、頚椎ヘルニアの方でも枕は必要です。
ただし、重要なのは枕の選び方と使い方です。
適切な枕を使用することで、睡眠中の首への負担を軽減し、症状の悪化を防ぐことが期待できます。
逆に、合わない枕を使用すると、症状を悪化させる可能性もあるため注意が必要です。
Q2:どのような枕が頚椎ヘルニアに悪い影響を与えますか?
頚椎ヘルニアの方にとって、高すぎる枕や低すぎる枕、柔らかすぎる枕は避けるべきです。
高すぎる枕は、首を不自然に曲げ、頚椎への負担を増加させます。
低すぎる枕は、首が反り返り、同様に頚椎に負担をかけます。
柔らかすぎる枕は、頭が沈み込みすぎて首を支えきれず、不安定な状態になります。
これらの枕は、頚椎ヘルニアの症状を悪化させる可能性があるため、注意が必要です。
Q3:枕の高さはどのように調整すれば良いですか?
枕の高さは、仰向けになった際に首の骨(頚椎)が自然なS字カーブを描けるように調整するのが理想的です。
横向きになった際には、頭から首、背骨が一直線になるように調整します。
タオルなどを使って高さを微調整し、最も楽な姿勢を見つけることが重要です。
もし可能であれば、専門家(医師や理学療法士など)に相談し、アドバイスを受けることをお勧めします。
Q4:枕の素材は何が良いですか?
頚椎ヘルニアの方にとって、枕の素材は非常に重要です。
一般的には、適度な硬さがあり、首をしっかりと支えてくれる素材が推奨されます。
例えば、低反発ウレタンや高反発ウレタン、そばがら、パイプなどが挙げられます。
ただし、個人の好みや体格によって最適な素材は異なるため、実際に試してみることをお勧めします。
アレルギー体質の方は、素材選びに特に注意が必要です。
Q5:枕以外に、睡眠時に気を付けることはありますか?
枕だけでなく、寝具全体を見直すことも重要です。
マットレスは、硬すぎず柔らかすぎず、体圧を分散してくれるものが理想的です。
また、寝る姿勢も重要で、仰向け寝や横向き寝が推奨されます。
うつ伏せ寝は、首に大きな負担がかかるため避けるべきです。
さらに、寝る前にストレッチや軽い運動を行うことで、首や肩の筋肉をほぐし、リラックス効果を高めることができます。
頚椎ヘルニア向けの枕のおすすめのアンケート詳細
【アンケート調査概要】
調査方法 | インターネットによるアンケート調査 |
---|---|
アンケート内容 | 頚椎ヘルニア向けの枕のおすすめを回答 |
調査期間 | 2025年03月28日~04月12日 |
回答者数 | 314人 |
年齢 | 20代~60代 |
【アンケート調査結果】
順位 | おすすめ人数 | 頚椎ヘルニア向けの枕のおすすめ |
---|---|---|
1位 | 59人 | Arklove 安眠枕 |
2位 | 37人 | Soomil 睡眠専門家監修 枕 |
3位 | 37人 | Atour sp 理学療法士監修 パイプ枕 |
4位 | 31人 | HOMCA 頸椎枕 |
5位 | 30人 | ALIBO 安眠枕 円柱 蕎麦殻 |
6位 | 17人 | Meikaso ネックストレッチピロー |
7位 | 16人 | ALIBO もっと肩楽寝まくら |
8位 | 15人 | SR Red Sunrising Bedding 安眠枕 |
9位 | 12人 | anlevy 快眠枕 |
10位 | 10人 | MyComfort 安眠枕 |
11位 | 8人 | 西川 首楽寝 高め そば殻タッチパイプ枕 |
12位 | 6人 | IKSTAR 安眠枕 |
13位 | 6人 | SR Red Sunrising Bedding 枕 |
14位 | 4人 | GOKUMIN 極眠枕 |
15位 | 4人 | Xrbvme 低反発枕 |
16位 | 3人 | Mkicesky 首枕 |
17位 | 3人 | Nem Heal 安眠枕 |
18位 | 3人 | ウェルネスブランド 頚椎枕 ゆめ |
19位 | 2人 | Neping ストレートネック枕 |
20位 | 2人 | CC堂 振り子式首ストレッチャー快眠枕 |
21位 | 2人 | 西川 睡眠博士 首肩フィット枕 |
22位 | 2人 | ニトリ 肩首背中も支える枕 |
23位 | 2人 | BINGONE 安眠枕 |
24位 | 1人 | MOON IN BLUE 極スリム睡眠まくら |
25位 | 1人 | 整眠ラボ 安眠枕 |
26位 | 1人 | Sulang らくネック |